|
40、慢性腹泻可以用什么方法改善？ 慢性腹泻最大的特点就是时间比较长了，即使用中药调理也不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持，但很多人平常因为工作关系，煎煮汤药是不太方便的。所以在这里给大家总结了一些日常改善慢性腹泻的其他方法。 （1）推拿：很多人都知道小孩子腹泻的时候，是可以推拿，但别忘了，大人腹泻的时候也是可以推拿的。如果是慢性腹泻，建议推拿穴位是：摩腹、足三里、从下往上推背，这三个推拿方式，能够提高机体的抵抗力，改善腹泻问题。 （2）艾灸：艾灸能够提升自身阳气，尤其对于肾阳虚弱、脾虚湿盛带来的腹泻，会有很好的改善。可以艾灸的穴位有：关元穴、气海穴、脾腧、足三里、中脘、神阙，起到温经扶阳、温肾健脾的作用。 如果明火艾灸不方便或者时间不充裕的情况下，选择简单方便的艾灸贴，也是会有作用的。 （3）穴位贴敷：除了上面提到的艾灸贴之外，也会有很多用中药粉末调制成的穴位贴，选择解决对应问题的穴位贴，在神阙、天枢上坚持贴敷，同样也会健脾养肾，改善慢性腹泻问题。 41、腹泻越多，越要好好补么？ 面对腹泻问题，很多人总会有这样的误区，是不是腹泻特别多次的时候，身体营养都流失了，一定要好好补一补，但其实这样的做法是错误的。 对于慢性腹泻，大多是脾虚，肾阳衰，这个时候需要健脾补肾，尤其是长时间的腹泻，会带来中气不足，更是需要补气，才能止泻。 但对于急性腹泻，像感染性腹泻，就不适合滋补，因为急性腹泻，在中医上来说是要把体内的邪气排出，而在西医来说，是要把感染的细菌毒素排出，这时候如果补益过多，及时止泻，反而导致问题留在体内发酵，带来更大的健康隐患。 42、慢性腹泻在日常饮食上需要注意什么？ 对于有慢性腹泻问题的人，大都是营养流失过多，但肠胃比较脆弱，脾胃运化能力也相对比较弱。所以在饮食上，一方面要注意增加高蛋白、高维生素含量、营养丰富物质的补充，另一方面要注意食物需要偏软、不刺激、便于消化吸收，这样才能营养全面又能吸收。 像鱼、蛋、瘦肉等，可以适当增加比例，减少油炸，多用清淡的烹饪方式。再者，要避免暴饮暴食、避免过冷过热的刺激食物，长期坚持会慢慢恢复脾胃运化能力。 43、为什么女性和老人，更容易慢性便秘？ 之所以女性比男性更容易受到便秘的困扰，主要有三方面的。 第一主要是因为生理上的差别，女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，更容易产生便秘；第二是因为女性怀孕，在妊娠期的时候，胎儿增大，压迫直肠，使得直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期也会出现盆底肌肉松弛，就很容易出现便秘和痔疮问题；第三是和女性的情绪变化有关系，女性偏向感性，容易受到情绪影响，大幅度的情绪波动会刺激肠胃，导致胃肠道运动异常，出现排便困难，发生便秘。 老年人的便秘则多是因为年老体衰，尤其是肾阳不足，会因为肾气虚无法推动排便，而出现便秘。再者，老年人的脾虚会造成气血生化不足，胃肠道不能得到津液的充分滋润，阴虚明显，这会造成肠道干涩，形成便秘。 老年人常见的便秘问题有气虚秘、血虚秘、阴虚秘等类型。 44、什么是“脾劳”？ 很多人在日常生活中都会感觉疲劳，总是累。其实，在中医看来，脾主四肢肌肉，可以运化水谷精微，把营养输送到全身各处，同时运化水湿，避免体内的湿气滞留，这样才能身体强健，但如果脾虚了，就会觉得很累，“脾劳”才会引起疲劳。 所以很多觉得经常觉得累的人，都会有脾胃虚弱的问题。 45、了解“脾劳”的表现，判断自己有没有“脾劳” 前面说到，“脾劳”归根结底是脾胃虚弱的问题。那么想要知道自己有没有中招，你要了解这些具体表现。 脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。 脾气虚的主要表现是：气短，没有力，总是觉得头晕，大便经常也是不成型的状态，面部没有光泽，较为暗淡。 脾阳虚的主要表现是：肚子总觉得冷，尤其是吃了生冷寒凉的食物，就会肚子疼、腹泻。 胃气虚的主要表现是：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、没有胃口、吃一点点就会觉得肚子胀。 胃阴虚的主要表现是：经常反复上火，口腔溃眼反反复复，总是觉得吃不饱，容易反酸。 因为脾主升清，胃主降浊，当脾胃运化出现问题，脾胃虚弱，这个时候就会有莫名的感觉累，提不起精神，头重脚轻的现象。前期“脾劳”一定不能忽略，不然到后面会越来越连累其他脏腑功能，增加健康隐患。 46、如何改善“脾劳”？ 在这里给大家总结了6个改善“脾劳”问题的食疗方，可以自己来做一下。 （1）红枣小米粥：红枣10颗，小米30g。小米洗净，用小火炒到微微发黄，然后加入水和红枣用大火烧开，转小火煮粥，等到米和枣都熟之后，粥就好啦。这个比较适合消化不良，不想吃东西的情况。 （2）莲子山药粥：去芯莲子30g，山药80g，粳米50g。所有材料清洗干净，一起下锅煮粥即可。适合没有胃口、不想吃东西、人偏瘦的情况。 （3）沙参麦冬扁豆粥：沙参10g、麦冬10g、扁豆15g、粳米50g。首先把麦冬、沙参加水煮20分钟，取汁液，再把粳米、扁豆加入汁液当中，煮成粥即可。适合手脚心发热、大便干燥的情况。 （4）人参海参肉：人参10g、海参150g、瘦猪肉250g、香菇30g、青豌豆60g、竹笋60g。海参、香菇，清洗好，泡发，切小块，竹笋切片，人参切片，把准备好的海参、香菇、竹笋、人参和青豌豆、瘦猪肉一起放入砂锅中，加适量清水炖煮，直到肉完全熟透，加少量盐进行调味即可。这个能很好的补益气血，适合久病体虚、年老体虚的情况。 （5）枸杞滋补饮：新鲜枸杞叶100g、苹果200g、胡萝卜150g、蜂蜜15g、凉白开150ml。把除蜂蜜的所有材料清洗干净，去皮切小块，加入榨汁机中，榨成汁，加入蜂蜜即可。能美容养颜，适合在过度劳累、大量运动之后来喝，及时补充体力。 （6）西洋参茶：把西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花一起，按照每种等份的量放入茶杯中，泡水代茶饮。能很好的提升免疫力，对长期的疲劳会有很好改善。 麦冬已经在健康行业从业5年了，服务超过1万+的客户，帮他们解决了健康问题，在日常亚健康改善、食疗、艾灸、母婴健康等诸多方面，都有着非常丰富的经验，如果你想了解更多，欢迎加入我的健康社群，下方扫码即可联系我哦~ |
|
|
