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牢记民间4大习俗，4大禁忌，老传统别丢，赶走霉运，身心康健！《卜筮正宗》载：“白虎交重丧事恶，官司病患必成凶。”相传，白虎为口舌是非之神，每年惊蛰都会出门觅食伤人。如果犯了冲，则会遇小人兴风作浪，导致诸事不顺，家宅不宁。所以大家都会惊蛰祭白虎，即在纸上绘制黄色黑斑纹长獠牙的白虎。拜祭时，以肥猪血喂之，猪油抹之，使其不能出口伤人，化解口舌是非。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”所以，古时人们会手持清香、艾草，熏家中四角，驱赶爬虫走蚁。久而久之，便演变成“打小人”的习俗，人们会用器物拍打纸剪的小人以驱赶霉运，保佑全年行好运、顺风顺水。不仅是因为“梨”谐音“离”，认为吃梨可让庄稼远离虫害，硕果累累，五谷丰登。也是由于惊蛰时节乍暖还寒，易口干舌燥，外感咳嗽，吃梨可令五脏平和，润肺止咳，增强身体免疫力，让人远离疾病。人们借此时机，制新鼓、蒙鼓皮，表达对雷神的感谢和敬畏。这既是告诫自己，讲究天人合一，顺应天时，凡事才能事半功倍。同时也是以此为节点，拉开一年春耕和奋斗的序幕，成就更好的自己。 
传统观念中，人们认为惊蛰前后，雷公出门频繁，雷声不断。所以此时不宜嫁娶，举办婚事，否则会婚姻不顺，有欠美满。而婚事一般都求个黄道吉日，为了忌讳，很多人这期间也不会订婚和结婚。所以是二十四节气中唯一不讲究进补的节气，以防上火伤肝。饮食上，应顺肝之性，以清淡平补为主，助益脾气，令五脏和平。建议多吃些富含植物蛋白和维生素食物，如菠菜、韭菜、百合、山药等。且多发“倒春寒”，尤其是阴雨绵绵的日子，一定要注意穿衣保暖。否则不仅会伤风感冒，受寒也容易引发肢体疼痛、风湿，甚至是关节炎。应当“上薄下厚”，先减上衣再减下衣，同时护好腿脚、腰腹、头颈等关键部位。待到日平均温度稳定在15℃以上时，根据自身情况，再结束春捂。惊蛰过后，天气回暖，万物生发，室内温度湿度明显提高。如果居家门窗紧闭，久不通风，就是滋生和传播各种病菌的温床。长期处于这样的环境中，必然会增加感染呼吸道疾病的可能性。我们应每天通风2-3次，清晨和傍晚时为宜，污染物浓度低，换气效果好。经常通风，保持室内空气清新，减少病菌的产生，对身心健康大有益处。
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