应该如何清理舌苔？

在日常生活中有很多人身体由于着凉，过度饮食，上火等疾病，都会导致舌苔的质地和颜色发生改变，有些人会出现黏腻的黄褐色舌苔，有些人则会出现白色的薄苔。如果感觉到舌苔黏腻不堪的话，会影响患者的食欲，还会造成口腔有异味，就连口水也会出现恶臭味。因此还是建议及早清理的，以免病菌滋生影响到口腔的健康。

那么应该如何清理舌苔呢？

1、用软牙刷轻刷舌苔表面

一般人在感觉到舌苔黏腻不堪时，会不由自主的想要将舌苔上的白色软垢刷下来，以此来维护口腔的健康。建议是使用软牙刷对舌苔表面进行轻轻的刷，动作上不要太过用力，反复几次后使用自来水来冲洗口腔，保证口腔的卫生。在清理的过程中需要注意，软牙刷在每一次清理黏腻舌苔后，都需要放到自来水水龙头下进行冲洗，舌苔上可能会存在一些病菌，反复使用没有清洗的牙刷会造成细菌方面的污染。

2、使用温盐水漱口

有很多人在上火以后，使用软牙刷轻刷舌苔会有恶心呕吐的感觉。那么出现这种情况，就应当停止使用软毛刷，而是选择更为科学的温盐水来漱口。温盐水漱口的方式，可以调节口腔的菌群，让口腔感觉到更加清洁，就连舌面黏腻的状态也会好转很多。

3、使用刮舌板清理舌苔

很多人在清理完舌头三分之二的舌苔后，抗拒使用牙刷深入到舌头的根部，舌头上黏腻不堪的感觉还在，那么就可以选择性的使用刮舌板来清理。值得注意的是，由于刮舌板的压力有些大，用力过度的话，很有可能就会造成舌头损伤，影响口腔的健康。

4、使用牙膏清理舌苔

有不少人在身体出现上火之后，舌苔上会出现一种臭臭的味道，就连口气也会散发出恶臭味。其实可以在牙刷上涂上一层薄薄的牙膏，加入一些清水，将牙膏打成泡沫状，轻轻的在舌面上进行来回擦拭，同样是可以给口腔带来清新的感觉。在使用完牙膏清理舌苔后，需要及时漱口将牙膏的残余物质吐出去，以免影响到身体健康。

舌苔黏腻不堪是可以选择刷取舌苔的方式来进行清理，是可以维护口腔健康的。但如果舌苔长期出现黏腻不堪的情况，那么很有可能提醒身体出现了一些小问题，也是需要到专业的医生处就诊的。南宁白癜风医院