这是东霞思维拂尘记的第887篇原创文章，字数1720，阅读大概需要3分钟
我是陈东霞,写作28年,画画4年 40岁前，无知无觉，混沌迷茫；40岁后，转变思维，找到生活的真正意义 立志陪你找灯塔，升思维，扩眼界，开启别样人生。
你对自己满意吗？你喜欢当下的你吗？ 你对当下生活满意吗？你希望改变吗？ 你认为你有能力让生活变得更美好吗？ 很多人都想改变当下、改变自己，可不知道要从何做起，有时即使找到了方向，却总感觉自己没有力量，动不起来。 听陈海贤老师直播，他的自我转变理论，特别接地气，看看对你有没有启发、帮助。
一 转变自己的4个阶段 1 看见自己的起心动念 觉察是改变的开始，我曾经在2年前参加过一个“觉察之旅”，每天的觉察，会发现之前很多不曾意识到的东西，这些都藏在潜意识中。 觉察是一切的开始，当然只觉察一定不够，有时觉察太多，还会带来烦恼。 2 告别旧自我 要意识到旧自我需要脱胎换骨，比如改变对待挫折的心态、调整面对问题的应对方法，摒弃所有的“想当然”，“本该如此”，用全新的思维看待世界。 这个过程，就
3 迷惘阶段 痛苦的本质，是总认为未来不会更好。当突然失去了原有的“墙”的支持，又没有新的东西来弥补，你会感觉特别迷惘。 比如一段关系结束、比如一件事尘埃落定（不管结果是好是坏），生活突然失去惯性，你一定不好受。 4 发现新自我 人生来就是向死而生，每一天都离死亡更进一步，所以有些东西，是必然会走下坡路的，比如年龄、容貌、健康等。 但有些东西，是可以逆生长的，比如心灵，如果你愿意，你可以不断成长，找到一条上坡路。 用一些思维工具，让你的思想变得更开阔，更豁达，这就是心灵的成长。
二 问自己几个问题 1 你想要什么？ 很多人，尤其是女性，结了婚生了娃，这人生，就好象不是自己的了，为了家，为了孩子，付出一切。 等到孩子长大了，自己能腾出时间了，却突然失去了方向，不知道自己该干什么？也不知道究竟要什么？ 所以，当下即使你的身体被束缚，你的心，一定还要会飞翔，问问自己要什么，并尽一切可能，为未来能实现它而作好准备，累积资源和能力。 当你想明白这个问题，你就有了一盏指路明灯，你会感到生活充满了希望。
2 你喜欢当下的自己吗？还是过去的自己？ 如果不喜欢，你不喜欢哪个方面？ 很多人活着活着，活成了自己曾经不想成为的样子。 人生很无奈，有些现实，你必须接受，人就是这样在痛苦中成长的。 想想自己最不满意的地方是什么？有什么办法能改变吗？ 3 你对未来是乐观还是悲观？10年后你想过什么样的生活？ 你相信你的梦想能实现吗？你相信未来一定会比现在更好吗？ 看看自己的答案，是积极肯定的，还是消极否定的，如果是后者，就要想办法转变了。
三 问答摘录 1 亲密关系怎么改变？ 1）陈海贤老师说，亲密关系中最难的一个问题，是凭什么要我改？ 有一位朋友，对他爱人失望透顶，每天痛苦纠结，可迫于种种现实，又离不了婚。 他问：你想离婚吗？ 答：不想。 问：那你现在的行为，对婚姻有什么帮助？ 答：没有。 问：你现在要先改变，你先把你要求他做到的，你自己做一遍。 答：凭什么是我？（委屈）明明不好的是他，为什么要我先做出妥协让步？ 问：你可以先试试看，因为现实是不想离婚，所以要尝试下改变的可能性。 答：我回去试了试，好象好了一些。 …… 2）很多人想：他靠不住，我要靠自己 亲密关系有不同的模式，学习示弱，学会偶尔依赖，会有不一样的效果。 允许自己软弱，改变潜意识，看看你示弱了，他会有什么样的表现？ 2 我想转变，可是感觉缺少力量？ 首先要明白，转变需要时间，需要过程，需要契机。 其次是给自己2、3年时间，把自己当作一个容器，尝试装进更多东西，见更多人，学习更多不同领域的知识，不断尝试，赵到找寻到真正的方向。 再次不停强化自己真正很想要的东西，想要就是力量。不断问自己想什么，有多想，想几年内实现？ 最后，反馈很重要。所以不能只是自己想，要说出来，要寻求帮助，当你的想法，一个个得以实现，你会更有动力去转变。
3理智上告诉我，要原谅伤害我的人，可感性上做不到，怎么办？ 在你不原谅他人时，你就象用一个牢笼，在心里关着他、审判他，可其实你也被困其中。 宽恕他人，就是放过自己，想想自己在这个“牢笼”外，苦苦守了太久，是时候转身离开了。 总之，我们不要高估转变的难度，也不能低估转变带来的价值，追求自我之路，是对自己最重要的奖赏。 转变的过程，是“觉察—行动—创造新的经验—再觉察—行动—持续创造新的经验”的不断循环的过程。 愿你转变心念，愿你的生活更加淡定从容，通透喜悦。 文|东霞 极简思维创新人 充满好奇心，探索新领域， 成为创新思维引领者 脑中有图心中有数脚下有路 |
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