血管遍布全身各处，可以为身体的器官和组织输送养分以及血液，保证机体可以正常运转。
其实血管也是有寿命的，尤其是随着年龄增长，血管容易变硬、变脆，血管壁容易变薄，特别是进入中老年阶段之后，再加上一些不良的生活习惯，会造成血管容易受损。
血管的健康和人们的生活质量具有非常重要的关系，所以在平时更应该注意保养，那如果在平时经常吃花生，对血管到底是好还是坏呢？
01、经常吃花生，对血管有利还是有弊？
花生是日常生活当中常见的一种食物，营养价值比较高，比如说花生当中含有钙，铁磷，蛋白质，饱和脂肪酸等，能够为身体补充营养，还可以维持器官运转。
花生属于一种坚果，平时在节假日的时候经常会看到它的身影，但也有一些人认为花生当中含有大量的油脂，对于血液循环慢的人来说并不适合，容易损伤血管健康。
其实在平时适量吃花生，能够给身体带来好处，虽然花生当中含有脂肪，但一般是不饱和脂肪酸，而且花生当中还含有膳食纤维，可以软化血管，预防动脉硬化。
尤其是根据有关的研究调查，在饮食相同的情况下，吃花生的人代谢综合征的逆转率会更高，所以说吃花生对于血管是有好处的，但是要控制好量。
02、适当吃花生，对身体有什么好处？
养胃
早上空腹吃花生，具有养胃的作用，因为花生当中含有丰富的磷脂，这种物质可以在胃表面形成保护膜，对于脾胃虚弱的人而言，吃花生能够缓解胃部不适。
如果胃酸分泌过多，平时也可以吃花生，能够抑制胃酸分泌，而对于健康的人来说，吃花生能够预防肠胃疾病，如果肠胃功能受损的话，也可以吃花生来修复。
补气血
气血不足的人在平时不妨多吃花生，有利于补血益气，花生当中含有大量的矿物质、蛋白质，可以为身体补充营养，还可以补充气血。
控制食欲
花生是一种高饱腹感的食物，容易让人产生饱腹感，因为花生当中含有大量的蛋白质，脂肪以及膳食纤维，尤其是早餐时吃花生，能够减少一天的进食量。
提高智力
花生当中含有多种氨基酸，是人体所必需的，尤其是赖氨酸能够提高智力，而谷氨酸和天门冬氨酸能够促进细胞发育，有利于增强大脑的记忆力。
03、医生：保护血管，建议远离4物
高糖食物
生活当中有些人比较喜欢吃一些甜食，会促进大脑神经兴奋，容易产生愉悦感，让人们变得开心。
但是经常食用会造成身体无法吸收糖分，而且糖分进入人体还会转化为脂肪，容易损伤血管壁细胞活性，造成血液变得浓稠，影响血液流动速度，容易诱发血管疾病。
油炸类食物
根据有关研究显示，如果每周多吃114克油炸食物，会增加心血管疾病的发生风险，因为油炸食物当中含有反式脂肪酸以及胆固醇氧化产物，经常食用会损伤动脉血管内皮，容易堵塞血栓，引发动脉硬化。
动物内脏
动物内脏当中含有丰富的嘌呤以及胆固醇，如果经常食用，会增加血管的负担，容易引发动脉粥样硬化，增加脑梗的发生风险。
腌制类食物
大部分人在平时经常吃一些腌制类的食物，比如咸菜，泡菜，腊肠等，但这些食物在制作时会加入大量的食盐，而食盐当中的氯化钠会在血液当中堆积，容易造成血管肿胀，血压升高，不利于血管健康。
