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透过衰老现象看本质： 女子七七天癸竭，肾气虚、卵巢衰、容颜衰败，肚子大。雌激素、雌二醇水平下降，中医讲肾气不足，脏腑衰败。 在日常生活作息上的调摄： 1.不要熬夜，人卧血归于肝，女子以肝为先天。 2.合理饮食，脾胃为气血生化之源，脾胃不好，气血就不好，容易面色萎黄、黄褐斑、老年斑等。气血根源在于脾胃，饥伤脾饱伤胃，所以饮食要有节制，不能过饥过饱。不要过于寒凉，过食寒凉会导致宫寒，体质易生瘀，经血排不出，体内毒素无法代谢，肤色就不会好。 驻颜秘术十节耳操：以下每个动作，男8次（或8的倍数）女7次（或7的倍数） 一、按揉耳周六穴： 1.按揉耳屏前缘3个点。从屏上切迹前缘的面褶线上，分上中下（耳门、听宫、听会）三个层次的按摩。女性按七次，男性按八次，以顺时针方向按揉。可反复几个循环 顺时针为补，逆时针为泻。手指力度要下沉，带动皮下组织按揉。 这三个点支配我们面部神经，可让面部肌肉向上提升 2.按揉下耳根。耳朵与头面部交界处最下缘，分布耳大神经。按摩完后面部会有酸、麻、胀、变紧致。气血通畅。 低血压患者在下耳根点刺4到5滴可升血压。 3.按揉耳迷根。耳朵与头面部交界中间的位置，分布迷走神经、耳后神经。 4.按揉上耳根。耳朵与头面部交界处最上缘。刺激面部神经，还可止血。 上耳根到下耳根的连线叫全息止痛线。在全息止痛线上找痛点，可以止全身痛。 下耳根到上耳根到耳迷根的按揉可以调到脏腑功能，平衡脏腑的气血阴阳。 二、三角窝前后推拉。从对耳轮上下脚分叉处沿着三角窝中线向耳尖的方向推拉。三角窝对应盆腔，前后推拉按摩的是生殖线，生殖系统。孕妇禁用。 三、按揉耳甲艇肾区。用食指放在对耳轮分叉处下方正对的位置按揉。可提补肾气。男8（或8的倍数）女7（或7的倍数）。 四、从耳轮脚向外上45°，经过胰胆、肝、腹到耳轮边缘的耳轮结节（耳轮结节有疏肝解郁的作用）。可疏肝解郁、柔肝阴、养肝血。 五、从耳中穴水平向外牵拉。经过脾、胃区、胸区、胸椎区，起到生化气血（脾胃为气血生化之源）、美容养颜（胃经循行经过面部）、保养乳房的作用。 六、食指按揉耳甲腔。力度不要太重，按摩到心区（心主血，其华在面）肺区（主皮毛）。 七、按摩对耳屏内侧缘。从轮屏切迹向前经过对耳屏内侧缘的皮质下区，到耳孔下缘的三焦，在U字形屏间切迹弹一下出来。主要可以调节内分泌系统和激素的分泌。如果内分泌失调，屏间切迹会下陷或变形。 八、从对耳屏底部经颈、颈椎、到耳轮边缘向后牵拉。可调节甲状腺功能，增强代谢，同时补虚 九、食指和大拇指前后从下向上推，將耳轮边缘向上提拉（带上耳舟）。耳轮边缘代表了身体的皮肤肌窍，也代表微循环和皮肤系统。耳轮边缘光滑说明体质和微循环很好。相反的就会出现细碎和杂乱的细小皱纹，多见于糖尿病人出现微循环障碍的表现。 十、点揉体穴：百会穴，前发际正中直上5寸。此穴升阳固脱，补中益气。 |
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