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如果你有健身问题，欢迎咨询刘教练，24小时答疑解惑，一起变美变强 长按识别关注 甜美可人的长相， 白皙无暇的皮肤， 空气里都弥漫着初恋的甜蜜。 清新无害的初恋脸下， 却隐藏着杀伤力十足的身材！
与清纯可人的初恋颜值相碰撞， 几乎可说是长在了所有人的审美点上。
小姐姐名叫恩乔， 今年22岁，仍是一名在读大学生。
恩乔曾去美国交流学习过一段时间。 见到了不少身材性感的欧美小姐姐。
考入大学后，恩乔则积极上健身房， 雕塑紧致身材漂亮线条。
虐臀练腹，蜜桃臀、马甲线的养成， 是所有健身女孩都最为关注的。 当然女生撸铁也不只是为了好看 女生为什么要举铁？ 1、提高代谢，利于减脂 通过力量训练帮助增肌 肌肉含量增加了 代谢也会随之提高 那么消耗的热量也会相应提高 而减脂通常意义上是消耗的热量>摄入的热量 所以对于有强烈减脂意愿的女生而言 加入力量训练能使减脂效果更显著
2、力量训练能提高体能，增强体质 慢慢在举铁之后 明显发现自身体能变好了 以前很胖的时候走两步就喘了 现在出去旅行一天走个20公里没有问题 体能的上升也能直接带动体质的增强 很多女生气虚体质差 有手脚冰冷的问题 力量训练能够对这个问题带来很大改善
3、力量训练可以防止关节等受伤 无氧可以增加一定的肌肉 肌肉可以保护关节、骨骼 很多人膝盖疼、背疼 往往都是因为肌肉含量低导致关节承受太大压力 年纪大了更容易发生跌倒、骨折等意外 所以必要的增加一些肌肉也算是 对自身的保护措施
4、确保整体肌肉匀称、比例协调。
给予肌肉最全面、到位的刺激。 除此之外，瑜伽普拉提等项目， 恩乔也有所涉猎。
如愿以偿练出了翘臀美腿女友腹马甲线。
尤其是换上一身泳装， 女生看了也是满满的羡慕！ 颜值身材兼备， 恩乔偶尔也会去兼职当模特。
那么不知道这样一位初恋颜值， 魔鬼身材的健身小姐姐，你心动了吗？
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