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经历了3年疫情，提升身体免疫力，补充维生素和矿物质俨然成为了一种新流行，总有人时不时掏出一个寸瓶，从中倒出些彩色的药片，说是要'补一补'， 很多商家也顺势抓住商机，在各大电商平台极力推广售卖，而就在维生素补充剂炒的如火如荼的时候，因 ⌈ 过量补充维生素，导致肝衰竭 ⌋ 的新闻开始频频曝出  此外，来自瑞士联邦理工学院的国际研究团队也曝出了新发现：维生素B3补充不当/过度补充，可能反而会增加罹患严重疾病的风险，包括癌症的发生及转移。  好好的“保健品”，怎么就又是“肝衰竭”，又是增加癌症风险了？维生素补充剂还能好好吃吗？难道都是纯纯的智商税？今天我们就来好好讲讲。 维生素吃不对，可能会增加27%癌症风险？真的可信吗？这得归因于烟酰胺核苷（Nicotinamide riboside, NR）这个衍生物，它是维生素B3在人体内的一种存在形式。 为了探究NR的作用机理，Goun教授带领团队进行了深入研究：研究人员为三阴性乳腺癌（TNBC）模型的老鼠喂养了富含NR的饮食，同时设立对照组，在10周后检测老鼠体内形成的肿瘤比例。  实验部分截图 结果发现，在补充了NR饮食的老鼠实验组，有70%的体内都检测出了肿瘤，而对照组中只有55%，说明了补充NR补充剂的老鼠肿瘤发生率增加了27%。 除此之外，在“NR补充剂对肿瘤转移率影响”的实验中，研究者还发现了补充NR饮食的老鼠，其脑转移瘤的形成也比对照组高出227.2%，转移率和转移灶数量也远超对照组。 由此可探知，补充NR的确会导致癌症的发病率出现显著增加，甚至会使得肿瘤优先锚定大脑，增加癌症向大脑转移甚至发生扩散的可能性。 但Goun教授强调，个性化医疗是非常重要的，针对不同健康状态的人群来说，是否需要使用NR补充剂需要进行充分评估，仔细调查其潜在的副作用后再做决定。  所以对于健康人群来说，在选择维生素补充剂的时候一定要慎之又慎，以免增加潜在的危险，与健康背道而驰。 维生素一旦补充过量，身体会怎么样？这需要根据维生素的种类和剂量而异： 维生素A：过量摄入可能导致头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤干燥、疲劳等症状，严重时可导致骨骼疏松、肝损伤等； 维生素D：过量摄入可能导致高血钙、血尿、肾功能损害等； 维生素E：过量摄入可能导致恶心、腹泻、头痛、易出血等； 维生素K：过量摄入可能导致血液凝固异常，增加出血风险； 维生素B6：过量摄入可能导致神经病变、感觉异常等； 维生素B3：过量摄入可能导致头痛、头晕、皮肤潮红、胃肠道不适等。 因此，不建议身体状态良好的人群，随意过量补充维生素，如果确需要补，也要清楚自己缺的是哪种维生素，毕竟维生素种类那么多，一味乱补，就容易伤了身体。 如何知道自己缺的是哪种维生素？身体会告诉你！    敲重点：大家平时若想要补充维生素还是建议优先食补，只有在饮食不均衡或饮食补充有限的情况下，再在医生指导下适当选用膳食纤维来补充，若身体症状比较明显，还是要及时到医院就诊哦~ 特别提醒：本期内容经专业医生审核。以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线上向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！
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