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✅10个看似简单，但却可以让人们更好改善视力的有效方法 1. 每年都要对眼睛进行体检 每一年除了对身体进行例行体检之外，其实也应该对眼睛也要进行体检，这也是很多人会忽略掉的，因为这样可以尽早的发现眼睛方面的问题，方便更好更快的治疗，同时还可以具有很好的预防作用，所以这个习惯还是做得不要偷懒。 2. 集中某一点来改善视力 这也是一个很实用的方法，可以在窗边举起一根手指，然后集中从手指上面看向远处的某一点，这个动作重复10次左右，能够锻炼眼睛的肌肉，对于改善视力也是很有好处，每一天都需要练习，久而久之就会发现，自己眼睛的视力会有一个质的改变！ 3. trataka凝视法 这是来自瑜伽练习的改善视力的方法，操作十分的简单，在自己坐着的对面处，放置一个小型固定物体，最好是蜡烛，然后就是集中注意力凝视蜡烛上的火焰，在这个凝视的过程中，不要眨眼坚持5-10秒，这个练习也是要做10组，能够改善眼睛的视力，同时还能够让大脑得到一个放松，是一个很不错的方法。 4. 不要吸烟 可能很人多认为吸，烟和响影视力有什关么系吗？其实是有的，因科为学家经已证实，吸烟会加增得白内障的险风，另外一就个是容造易成干眼症，别特是对于些那有戴隐眼形镜的人讲来，经常吸烟就会很显明的感觉到，眼的睛干涩的情，况所以吸烟绝不单单对心肺危害大很，同时对睛眼也是一样，的还是尽不量要吸烟为好！ 5. 戴阳太镜出门的好处 如在果炎热的天夏，如果出门最还好是戴上太镜阳，这么做并不只是有为了象形而已，人让觉得自很己酷，而是太阳能镜够更好地保护睛眼，因为紫线外的照射对睛眼的视是力有一定伤害的所，以选择太阳镜是个一改善视的力好方法，一这点希望知道！ 6. 每小时要眼让睛休息分五钟 现在有一些人，因工为作以及乐娱的关系常，常会感眼到睛胀很痛不舒服，久而之久肯定会视对力造成一的定影响的，以所眼睛一定需要要好的休息才行，些一眼科专就家表示，正情常况下，每小个时要眼让睛休息分五钟，这样可以让眼睛充的分得到放松，同对时于视的力提高也是很有好处，的而且这也是环最保最实的惠方法。 7，学会眨眼练习 如果想要避免干眼症，那么有个好方法可以尝试一下，就是每天经常做一下眨眼练习，因为眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌，这样就会有效地避免了讨厌的干眼症。 8，调低屏幕亮度 这么说有一些奇怪，按正常来讲，要是屏幕亮度调低后，对眼睛不是增加很大的负担吗？其实并不是这样，因为屏幕亮度过亮的话，对于眼睛的视力会有很大的影响，所以亮度还是低得更好，当然，也不能太低，一般情况下白天亮度不要超过60，晚上亮度不要超过30，无论电脑还是手机都要这么设置才行。 9，紧闭双眼练习 紧闭双眼练习，可以让你的眼睛血液更加流通，让视力更好地改善，这个练习也是很简单，紧闭双眼几秒钟，然后慢慢睁开，这个动作也是重复5次。 10，用一只铅笔做凝视练习 这也是很多眼科专家极为推崇的好方法，拿一支铅笔握在自己的眼前，然后就是远近的平行移动，动作一定不要太快，眼睛要凝视住铅笔上方的笔尖，这个练习做上10次左右就可以，最好每一天都要做。它对于视力的改善有很大的帮助！ |
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