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对于阳虚体质的人来说，从立春开始，就掰着指头开始期待脱下又厚又笨重的冬装。 看着日渐攀升的气温，时常冰冷的手脚总算有了些暖意，身体舒服了，心情也跟着变好了。 但是对于阴虚体质的朋友，就是另外一番光景了。 身体里像是有一股小火苗，总觉的燥热、烦闷、静不下来，吃不好、睡不好，还特别容易上火，实在无心感受这温暖的阳光。 阴虚——燥热 无论是阴虚还是阳虚，都是“机能失衡”的不健康表现，今天我们重点关注一下“阴虚”。 中医把人体分为阴阳两部分，血液、唾液、泪水等液体都属于阴，它在体内主静、主润。 《黄帝内经》讲：“阴虚则内热”，身体缺少阴液，阳性力量得不到中和，我们的身体就会进入虚热和虚性亢奋的状态，人就会感到“燥”。 随着气温的逐渐升高，外部的阳气会愈发旺盛、活跃；加上春主风，气候较为干燥，容易带走人体的津液，人便很容易陷入阴气不足而阳气有余的“阴虚”状态。 一剂“清凉饮” 不过也不要担心，改善阴虚体质，可以从饮食上进行调控，多吃些清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品。 分享一道春季必喝的滋阴汤，给燥热的身体降降温。 生熟地煲龙骨 食材：猪龙骨（就是猪脊骨）带肉的500克；熟地30克，生地20克，蜜枣三个，干龙眼三个剥皮，生姜五片，盐少许。 1、先将生姜去皮，将切下的生姜皮和猪龙骨焯水捞出，生姜皮扔掉。 2、将熟地和生地先煲半个小时，去皮生姜切片，然后下入猪龙骨、生姜片、蜜枣一起煲，最好煲一个小时左右。 3、在快要关火之前十分钟左右，放入龙眼肉（根据个人需求可放可不放） 4、放入少许盐，简单调味即可。 肾精是化生阴阳二气，是一身阴津的根本，凡真阴不足，都要使用到熟地黄，滋阴补肾精它最在行； 再搭配生地黄，清热凉血，组成一剂阴虚体质最需要的“清凉饮”。 健康习惯少不了 另外，大家一定要知道，阴虚的状态，也与我们的不良生活习惯有很大关系： 整天熬大夜、天天水煮鱼、顿顿麻辣烫的人，阴虚大概率会找上门，所以平常最好在11点前睡觉，少熬夜，饮食尽量清淡一些，少吃一些性质温热的补品。 另一方面，要求我们能够静心安神，多读读养心之书，多做做养心的事情，比如学习一下书法，练练太极，那对涵养阴津，改善阴虚都是非常有好处的。 总体来说，冬季是阴虚体质觉得相对比较舒适的季节，有些朋友可能就想着忍一忍，到了冬天就好了。 但是下个冬天还很遥远呢，身体的任何不适可都不能将就，试着煲一碗汤，改善因为阴津亏虚带来的各种麻烦，其实也很简单哦。 |
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