如何入静

 陈撄宁在《静功修炼法问答》中说：“第一步身体不动，第二步念头不动，第三步把自己的身体忘记，不知道有我。”

第一步，身体不动。首先要把自己的肉身安顿妥当，解除紧张，全身放松。只有全身放松，肉体安静了，才能安宁真正入静。放松是很难的，有人一辈子也放松不了。松不是想想就可以做到的。放松要配以松功，尤以太极松功为佳，先“以形助松”，继而“以气助松”。松要松到全身无有僵硬处，所有的劲均要卸掉，无有牵制处，做到关节灵动，肌肉舒松，全身上下一丝不牵，身体感到舒适、轻安。松功要配合静站功，由静功中养气、得气和沉气，然后用气来助松和练太极行功。所以这些功法是相辅相成的，是阴阳相济、阴阳互补而符合大道的。
第二步，念头不动。要把自己的思想、精神安顿好，首先要解放思想，消除紧张情绪，放下包袱，轻松上阵。然后渐渐排除杂念，万缘俱泯，一灵独照。在这个时候要下决心把握自己，坚决做到“过去的事不忆，现在的事不管，将来的事不谋”。
第三步，做到忘我，入无我相。坐时为坐忘，站时为站忘。唐代司马承祯言所谓“坐忘”就是“内不觉其一身，外不知乎宇宙，与道冥一，万虑皆遗”。庄子曰：“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通。”谭景升《五忘仙诀》云：“忘形以养气，忘气以养神，忘神以养虚，忘虚以合道，忘忘则功圆。”可知，忘形则可炼精化气，忘气则可炼气化神，万般皆忘，人则能圆满合于太虚。

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