【原】每天学点心理学1562：空椅角扮技术与天堂母亲告别案例解析/无尽烦恼源于由嫉生恨案例解析

               今日精选案例分析

小强今年18岁，三年前父亲去世，逐渐变得郁郁寡欢，情绪低落，经常哭泣流泪，严重影响睡眠、生活和学习。

问：你母亲怎么样，你与母亲沟通交流多不多，答：母亲性格内向，不善言辞，父亲去世后，变得更加呆板，我们很少沟通。问：父亲在时，你们沟通多不多，答：多，我经常和父亲讨论许多话题，有一次数学考了前三名，父亲就请我吃饭，分享我成功的喜悦。现在我考了第一名，却没有人和我分享，我很苦恼。

问：还有什么事情令你烦恼，答：以前父亲节，我都会买一件礼物送给父亲，现在我买了，也没处送了，我就哭，以后就不买了，我无法从对父亲的思念中走出来。

问：你父亲生前身体怎么样，答：他多年前患有肝硬化，我每周回去看一次。问：父亲生前对你说过什么，答：他说，我去后你要好好的生活，努力学习。问：你答应了，答：我哭着点了点头。

问：现在父亲来到了这里，就坐在这张空椅子上看着你，你想对他说些什么，要微笑着对爸爸说，答：爸爸，我现在生活的很好，我现在正在上大学，学习成绩也很好，请你放心。小强扮演爸爸说：小强，我看到你生活的很好，我就放心了，我在天堂生活的也很好，我今后看着你生活，分享你的成功，分担你的痛苦。小强说，爸爸，我生活的很开心，你就放心吧！

问：这就是空椅角扮技术，空椅子技术用于已经去世或无法到现场的人，角色扮演用于在世的人，两者结合使用范围更广，效果更好，答：知道了。

问：该技术不仅用于失去的人和物，也可以用于在世的人，平时可以多练习，就能够有效缓解内心的思念之情。答：明白了。

问：每次练习时，要微笑着对爸爸说，经尽量表现的轻松愉快。每当再次提起爸爸的时候，小强还是哭泣不止，答：我还是无法控制自己的情绪。

问：现在有愉快、平和、痛苦的三张头像，你想选择哪种生活，答：我选择平和。问：你现在看着这张画，以平和的心态，笑着对爸爸说话，答：我现在生活的很好，学习也很好，希望你分享我的成功。

问：你的语速太快，其实是为了掩盖内心的紧张。现在以平和的心态，微笑着对爸爸微说一遍，答：好的，……。

问：你现在能以平和的心态，用平静而缓慢的语调，重复了对爸爸说话，咱们再重复几遍，答：好的……，谢谢老师指导。

每天学点心理学1563：无尽烦恼源于由嫉生恨无法摆脱案例解析

小希是公司的一名职工，有丈夫有孩子，生活过得还可以。近年来，她一直很苦恼痛苦，因为当她看到别的夫妻，恩爱亲密的举动，她就觉得特别恶心，特别痛苦。

问：你觉得自己在什么情况下会这样，答：早上送孩子，老师叫别的孩子，没有叫我的孩子，我就特别痛苦。当我看到家属区的一个老太婆，削了一个水果，递给老头时，我感到特别恶心，特别难受。

问：你与丈夫的关系如何，答：还可以，没有什么矛盾（要关注夫妻亲密程度和性生活和谐程度）。

问：你小时候，家庭关系怎么样，你用这些小动物，来表示你小时候的家庭关系，答：老虎代表爸爸，绵羊代表妈妈，兔子代表自己，牛代表哥哥。

问：你为什么这样表示，都意味着什么，答：因为爸爸特别凶，对妈妈和我都很凶，我们从来不敢多说话，他从来都是一言堂。

问：你觉得爸爸为什么这样对待你们，答：因为他喜欢男孩，就对哥哥特别关爱，很少给我爱，妈妈也不敢说什么。

问：你从小在家没有得到应有的爱，也没有看到父母的亲密关系，但你又特别希望他们关系亲密，从他们那里得到像哥哥那样的爱，但却始终没有得到，所以从小就留下了阴影，答：应该是这样的。

问：等你长大以后，当看到别的夫妻关系亲密时，当你看到老师叫别的孩子时，你就感到嫉妒，并由此产生愤怒和痛苦，进而泛化到工作关系中。答：知道了。

问：当看到领导或同事，对别人表扬或亲密时，你也会感到痛苦，甚至无法工作，答：是的，虽然我也觉得不妥，但就是控制不住。

问：从每次遇到这些事，到愤怒情绪产生，大概有多长时间，答：时间不等，有些当时就不舒服，最长者有二个小时左右。

问：如果每天发生二次，就是四个多小时，这种日子就是有些苦恼，答：是的。问：你觉得生活最好的情绪（10分制）占多少，答：约占五分之一。问：最坏情绪占多少，答：约占十分之一。

问：从中可以看出，好坏情绪共占十分之三，中间不好不坏情绪占十分之七，答：差不多是这样吧。

问：老师没有叫你的孩子，老太婆削苹果给老头吃，领导表扬别的同事，同事与别人关系密切等，这些中性的事件，在别人看来都是无所谓的事件，而你由于幼年缺乏关爱经历体验，就把这一部分归类于坏的部分，所以你就无法接受，而感到痛苦难受，答：明白了。

问：今后当你遇到中性事件时，幼年时的感觉涌来，感到痛苦时就想一下，这不过是小时候不正常的感觉，投射到现在而已，没有必要，我没有理由为此感到痛苦和烦恼，答：明白了。

问：今后要将这种这种思维模式，养成一种思维习惯，经过长期努力，就会去除烦恼，使生活变得平和快乐，答：明白了，谢谢老师指导。

首席心理专家，北大医学部在职研究生，高级心理咨询师，中级心理治疗师，资深主治医师，从事医学病理心理学专业四十年。