|
古代用按摩用治病和养生。据《史记》记载，战国名医扁鹊用按摩药敷的来治病，隋唐宫廷里有专门按摩机构，唐代141岁神医孙思邈提倡按摩。 中医认为”肾为人生之本，五脏之根。要想身体健康，补肾养肾最关键。张景岳著的《类经》曰：“本者，原也、始也，万事万物之所以然也。 人过中年，生理功能逐渐减弱，男女肾虚者居多，这是压力过大过度劳累伤肾的结果。肾为根本，肾好才是真的好。欲提高生命质量，养神补精最为首要。 补肾养精方法很多，但古人之养肾按摩至秘法，大道至简方便有效更为首选。  太溪穴——元气汇聚，补肾阴壮肾阳  古代很多大医用太溪穴来补肾气，断生死。如果在太溪穴能摸到跳动，说明病人肾气未竭还可救治；如果没有跳动，则说明病人已阴气缠身比较危险。 太溪穴是全身的大补穴，更是肾精大补穴。太溪穴是肾经的原穴，重于补先天之气。按摩太溪穴，能激活原穴，调动身体的原动力。元气汇聚，补肾阴壮肾阳。 老中医说肾经上每个穴位就像多米诺骨牌，按这个穴位再撞通其它穴位，结果整条经都通了，肾功能不知不觉就增强了。 老中医说，按摩太溪穴，对肾虚所致如足跟痛、手脚冰凉、宫寒不孕等症状均有效果。 按摩：太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。坐姿，面向足踝内侧，用拇指在凹陷处反复按揉，开始酸痛发胀直到不痛为止，每次5分钟左右。每周至少3次。 艾灸：点燃艾柱，距离皮肤1cm艾灸1-2柱。太溪穴最直接补充体内热量及阳气。按摩和艾灸，每周2次，坚持下去必有奇效。  足三里——后天之本，气血双补  从古至今，足三里作为保健要穴被青睐。俗话说：“每天拍打足三里，赛吃一只老母鸡”，足三里具有气血双补的作用，能够提高人体的免疫力。 中医认为：精能化血，血能生精，精血互生，故有“精血同源”之说。按摩拍打足三里补补气生血，补肾益精，生力气壮身体。 足三里位置在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。取穴时从外膝眼向下量4横指，然后从胫骨旁开1横拇指的地方，按压有明显的酸胀感。 【取穴技巧】站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。 坐姿，大腿与小腿成直角。微前伸左小腿，右手拇指用力按揉挤压足三里，以局部酸胀发热为度，5分钟换腿操作。 或手握拳，小鱼际捶击足三里，以局部酸胀感为度。5分钟即可换腿操作。也可随时随地操作，每周至少3次。操作前宁心调神，注意关注按摩过程。 艾灸。每穴灸约10分钟，局部发红即可。每周只少1~2次。  关元穴——补肾培元，强身壮体  古人称关元穴是人体最强大补元穴之一，是“千年野山参”，是元气的总闸门。关元的元气直接作用于肾，是补肾要穴。 每天晚上5—7点，在肾经气血运行最旺盛时段，按揉关元穴20-30分钟，能改善肾虚症状，并提高性欲治疗性冷淡。 按摩关元穴补肾壮阳温通经络理气和血、补虚益损，壮一身之元气。尤其元气虚损导致易疲劳怕冷、阳痿遗精早泄，性功能低下、尿频尿急等症很有效。 关元穴在肚脐下3寸，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽既是关元穴。 搓热掌心。刚开始搓表面有热，要至少搓1分钟，直到有热从掌心里面发出为止。把掌心放到关元穴，五指向上翘起，让劳宫穴贴近关元穴。 先在表面做回旋形动作，然后频率由慢到快，范围由小到大，直到关元发热。  腰眼穴——强腰固精延年益寿  腰眼穴位于与胯骨平行，距正中脊柱一掌宽的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于环绕腰部的带脉之中，为肾脏所在部位。 常按摩腰眼能温煦肾阳畅达气血。掌搓腰眼穴，能疏通带脉强壮腰脊，具有聪耳明目固精益肾延年益寿的作用。 腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷。  双手叉腰，从后面能摸到腰间的骨头，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴。 按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以按摩5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。 两手对搓发热后，紧按腰眼穴处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾骨部位。或用拳旋转按摩腰眼穴处，每次5分钟。或轻叩或用手指揉捏，每次3分钟。 腰部有很多穴位，经常扩展按摩腰部，能补肾固精延年益寿！！  我是馨雨，感谢您的阅读！祝您健康快乐每一天！！ |
|
|
来自： donglianghua > 《延年益寿》
