站桩 清心 下严格指令

我在春天等你 音乐： 杨钰莹 - 遇江南

更克制

早上步行去超市。只买够当天吃的菜。打半小时视频电话。在小公园站桩到腿哆嗦站不住，打一套八段锦。回家。泡一壶温润的茶。哪怕偶尔的锻炼，身心都会感到舒爽许多。身体才是最忠实的投资。你爱它一点，它就回报实实在在的健康。

想:人还是要尽量不退步。尽管在纷扰的生活里，难免因繁杂事务所累，困顿，生无边烦恼。想逃离，甚至随波逐流。这样，究竟是不好的。这样，就浪费了以往的努力。也否定了自己好的那部分。

之前曾说过，总体上在进步就好了。现在觉得依然是过于宽松了。还是得多些克制。往往需要自己给自己下严格指令。不仅是生活的自律方面，思想也要有目的，有条理。一团乱麻，毫无章法，结果便是虚度光阴。白白耗费时日。

中正

要时常觉察，反观，与外界的关系，回应，是否恰当。

与人的交往要重质。话无须多。淡如水，就好。

尽可能多的时间留给独处。站桩，静坐，看书。

状态决定一切。你是一，是原点。

中正之心才可不偏不倚，判断分析处理问题都能游刃有余。

纠偏

来福建，相识一二中医老师。受益良多。磁场是看不见却可以感应的正能量。与良师益友结交，会自觉参照自身，纠偏，学习。

有一次与父亲喝茶聊天，不知不觉聊很晚，母亲在一旁静听。结束时他们说，这几年我的变化真大，比以前强了好多。从父母语气中，听出他们的欣慰，安心，和惊喜。

始终坚信，任何选择都不是绝对的对与错。事情都是利弊相依的。而能做的是既走出每一步，就不再频频回头怀疑、悔恨、自伤。

这是我的优势，自小有一种倔强，韧性，不拘小节，大事有主见。记忆中，小时候就会藏起许多心事与未知的想象，坐在院子里静静仰望天空独自遐想。太行山脉连绵高大，爬到山顶的欢快与渴望走出大山的心思总会在大风吹过的山坡交叠。

人与人的不同在此。有人安守一方天地则自得其乐，度过一生。有人需要不断冲撞突破，用亲身经历和体验去总结心得，找到一条属于自己的道路。

柔和

年龄增长，内在各种激素也在发生变化。外在少了狂躁，混沌，冲动，偏激，狭隘，恶意。年轻固然美妙，也必然带着太多的不安，迷惘，多愁善感。年长流失了外在的光芒四射，饱满激情。却逐渐开智，积累经验，沉淀。坚毅，柔和，暗香浮动。

有人说我不知道是不是在钢铁厂环境长大的原因，有的是刚强，理性，冷酷。欠缺柔软。或许是吧，吹着刺骨的北风，喝着水垢很多很硬的水，闻着有铁末味道的空气，对以柔克刚的修炼可能多少有一些阻碍。

柔和如水，有能量，上善，变化。无论男女，都该领悟习之。

成熟

人的成熟应该是对自我的可控。有计划，有行动，有秩序。不仅是自由职业，还成立一家小公司。没有人管着，没有条文约束。只剩自己给自己把脉。自由下也是考验。

忙回来，有些冷，父亲已炖好排骨汤。母亲端着刚蒸好的馒头上来，我喜欢吃里面夹杂玉米面的那种。的确比面包还香甜。对他们的爱里有时会掺杂一些不解，厌烦。姐妹之间还要吐槽。可他们对我们，应是包容更多。

有一次想带父亲去开元寺转转，忘了提前询问需要的手续，没有48小时核酸不能进。老爸说没事，我就不想来转，有啥好看的。也是，他就喜欢晚上小酌几杯，再有个老哥们吹嘘一阵，便开心了。这些年也幸好是有这样的心态。昨天忽然觉得，父亲是个有着孩子般单纯心的人。单纯与年龄无关。他常说:人无完人。他们跟我耍心眼没用，因为我就不管这些。也是，父亲直爽正义。那些伎俩他懒得理。母亲一辈子总是担心他吃亏没少叮嘱。父亲是大智若愚。我也知道，他也有愤怒无处发泄的时候。谁都一样，家家也都有本难念的经。

母亲小时候跟着外婆在大城市住过一段时间。在她年少的脑子里便有了大家闺秀该有的样子。少说话多做事，勤快，谨慎。家里总是要收拾得利落，衣服袜子不可能有开线的地方，我们不穿的衣服她都可以拿来改成包，围裙。母亲似乎一直是巧手，我们小时候的头发都是她剪的。衣服也是她做的。现在老了还要做鞋垫，送给外孙外孙女们。她闲不住。但是比起炒菜的油烟味，她的确更喜欢做面食，烘焙这些干净精巧的家事。

父母一辈对生活的经营，态度，是我们学习的榜样。

静定 

最近会看些很难的书，能吸收多少算多少。有时不能让自己太舒服了。放纵时间就会在睡前有一种巨大的空虚负罪感。相反让自己处在一种有点紧迫感和压力下，推进各项工作，才不觉得空乏。

要活得通顺自如。喝白水都觉得甘甜，听一首小歌也倍感动听。晚上睡醒一觉忽生慈悲心。深感每人的不易。

写作的人内心一定是自恋而自我的。而这往往也是必须的。虽在陋室，心有花园。

常清心、内观、从容、不乱。

对当下肯定，脉络清晰，有条不紊。

静定，持续。如一杯好的清茶，反复冲泡，尚有内在淡淡真味。