一日熬夜，百日不复！穴位按摩帮你解决失眠！

这是SULING素灵空间第359篇自然日笺

一日熬夜，百日不复！

穴位按摩帮你解决失眠！

农历二月二十

民间有“一日熬夜，百日不复”的俗语，说明晚上没休息好对身体健康的影响巨大。

夜晚是身体休养生息的过程，也是让大脑功能重新焕发活力的调整期。由于工作和生活的压力，现代人出现焦虑情绪进而引发睡眠问题的情况越来越多。

△自然日笺

失眠常因情志影响诱发，主要和心、肝、肾有密切联系，如果心气平和，肝气条达，肾精充足，则人会拥有平和的情绪、充足的精力、愉悦的心情和良好的睡眠质量。

下面列出临床上焦虑、失眠患者常见的几种类型。

失眠类型多

1

心肝火盛

此类人平素急躁易怒，易激惹，喜欢辛辣刺激的食物，常见心烦意乱、头痛、口舌生疮、夜寐多梦等症状。

2

肝气郁结

此类人通常自觉生活或工作压力过大，思虑过多，有较多抱怨情绪，对外界变化较敏感，多有胸闷、胁痛、乳房胀痛、腹胀、腹痛或没有食欲等症状。

3

心肾不交

此类人胆小易惊，容易心悸心慌，时有心烦、口舌生疮、头昏耳鸣、健忘、腰膝酸软、易出虚汗、夜间潮热等症状。

试试穴位按摩和养生茶

1

劳宫穴

劳宫穴在手掌，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。握拳屈指时，中指尖点到处即是。