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没有一个成年人的生活是容易的。 生活中，我们肩挑事业，手扛生活，身上的担子越背越重，精力却越来越差，于是一边走，一边纠结，陷入深深的内耗中。 其实，大多数时候，我们累，并不是身体累，而是心累。心若不累，一切轻松。 成年人，最高级的养生，就是停止精神内耗，从养心开始。 养心，就是养出好心态。 那么，如何养出好心态呢？
心理弹性，就是指面对生活的承受力。 我们的承受力就像弹簧一样，无论压下去或者拉伸，他都能弹回到原来的位置，如果弹性不够强的话，弹簧就会变形。 心理弹性好的人，什么事都压不垮。 在汶川，海蓝老师曾遇见一位来自北川的60多岁的大姐，她在地震中失去了房屋，失去了爱人，失去了最爱的孙女。 她最擅长种莴苣笋，喂猪，她的莴苣笋长得又粗又大，猪养得白白胖胖，邻居都很羡慕她。 可是北川已被夷为平地，她的村庄已经消失，她躺在临时避难所的地上，等着下一次余震把她永远带离这个世界。 躺了几天，她觉得无聊，就站起来四处走，看到志愿者给灾民剪头发，很忙，顾不得收拾地上的头发，她开始帮着志愿者理发师扫地。 理发师少，需要理发的人多，理发师就教她剪发，她一试，果然还可以。于是就给灾民当起了义务理发师。 后来，她说，准备开个理发室，别人收两块，她收一块；别人收一块，她收五毛，肯定可以活下去的。 这位大姐的心理弹性很强，这样的人行动力强，不内耗，怎么都能活好。 心理弹性有天生的部分，但也是完全可以通过训练养成。
人间烟火气，最抚凡人心。 人间烟火气就是我们生活中的小幸福、小美好，和爱人一起有说有笑做一顿饭，和父母一起嘻嘻哈哈聊会天，和孩子打打闹闹玩半天，还有呼吸新鲜自然的空气，可以睡到自然醒，看看书、喝喝茶、听听音乐、发发呆...... 幸福，并不是买大房子，开好车，都是在这些琐碎的生活小事里。 但是，很多人在本该幸福的时刻里，感受到的不是轻松愉悦，而是烦躁不耐。 这是因为我们缺乏“关注美好”的能力。 这并不是我们的错。 人类是天生的负面思想家。我们的大脑下意识收集那些负面的信号，触发我们大脑中的威胁——防御系统，不断提醒我们注意安全，让我们进入本能的反应状态—战斗、逃跑或僵住。 幸运的是，我们还可以通过另外一种方式感到安全。 我们大脑中还有一个哺乳动物照料系统，善意、关怀和温暖也可以让我们感到安全，让我们过得更幸福。 |
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