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俗话说：一口吃不出胖子。胖子是一口一口吃出来的，同样，少吃一口，也成不了瘦子。想减肥的人，也是一点一点减下去的。想减肥的人辛辛苦苦坚持运动二周后，发现自己的体重并没有减少，就认为没有效果，进而放弃减肥计划，返回到原来惯常的做法。雪上加霜的是，缓慢的转变速度也很容易让坏习惯驻留不去。如果你今天吃了一顿不健康的饭，你的体重并没有明显增加多少。同样，如果你的孩子做作业总是拖延，把今天的作业推迟到开学初，马马虎虎也可以敷衍了事。家长们也总是觉得放纵自己一次算不上什么大事。但是，只要我们日复一日的重复1%的错误，即反复做出不良决策、重复微小的错误，并且不时为自己的小失误寻找借口，久而久之，这些小选择会叠加成有害的结果，这里或那里恶化1%，如此这般的许多过失累积起来，直至恶果显现。
作者说我们在习惯上的细微变化带来的影响与飞机航线微调几度后的影响类似。想象一下，你正从洛杉矶飞往纽约市，从洛杉矶国际机场起飞后，飞行员只要将航向朝南微调3.5度，你就将降落在华盛顿特区，而不是纽约。在起飞时，你几乎觉察不到这种微小的变化，飞机机头的朝向仅移动了几英尺，但是当它放大到整个美国时，你会发现目标地之间相差了数百英里。同样，我们的日常习惯稍有改变，那人生道路就会通向一个截然不同的终点，在做出1%向好或1%向差的选择时，在那个时点来说，好像它并不起眼，但纵观我们无数个时点构成的整个人生的过程时，我们的那些选择，决定了我们每个人彼此的不同——别人的家孩子为什么总是那么优秀，同样吃的都是五谷杂粮，同样都是一个老师，为什么差别就那么大呢？
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