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原创
南林大侠
当归中医学堂
2023-03-11 20:00
发表于北京
  俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月” 。 “困”，永远是一个全人类无法攻克的难题。 谁还没有个“困得要死”的时候，尤其在这个风和日丽，阳光和煦，泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯的美好春天里，恨不能立刻马上躺平就睡。  看着别人精神抖擞，不负春光、干劲十足的样子，再看看自己这终日里头晕欲睡，呵欠连天的颓态，不由得怀疑自我。 我是不是生病了？为什么别人斗志满满，而我却只想摆烂？瞬间觉得自己不应该、不能够、不配春困，于是乎陷入了深深的自责之中。 究竟春困是病，还是一种正常的生理现象？ 我可以很负责任的告诉你，春困不是病，但困起来真要命。 随着春天气温逐渐升高，阳气生发越来越多，你会发觉，困意和温度成强烈正相关关系，气温有多暖，你困得就有多惨。 如果说惊蛰之前，还是冰消雪融、春江水暖的地表之下的回暖与复苏，那么惊蛰之后，祖国南北都进入了阳气生发于地表之上，空气里都暖意融融的阶段。  - 北海白塔 - spring 2023  我们的身体感受到这股生发的暖意，机体的新陈代谢正式加速，五脏六腑、四肢肌肉都开始加速工作，效率提升，节奏加快，不再是冬天封藏蛰守的静默状态。 想要大干一场，就得有能量供应，气血津液、精微物质都得跟得上，这个时候就会出现生理上的，短暂地供应短缺，尤其是供给大脑的气血不足，人就会出现昏昏欲睡的春困现象。 对于没有基础病的健康人群来说，这种生理现象很短暂，当肝气很快调整好疏泄节奏，把市场供需搞平衡了，春困的感觉也就随之消失了。 但是对于本来就气血不足、血脉不畅的人群来说，这个春困就会表现得很痛苦，过程久、时间才，而且往往还伴随头晕目眩、乏力气短、精神不济、思维迟钝等病态表现。  这个时候我们就得用点食疗方法，或者运动功法，调整一下自己的状态。 在中医看来，春困的原因可以主要从2方面考虑，一是气血不足，产能跟不上；二是血脉瘀阻，道路不通，运输不顺畅。 1 为啥气血会不足？ 平日里工作压力大，熬夜加班、吃饭不规律，能量消耗太过，自身脾胃功能也弱，消化吸收跟不上，虚劳日久，就变成了气血亏虚的体质； 这类人群，猛然间站立起来会眼前发黑，所以，遇到春日生发，新陈代谢加速的特殊时期，自然就会感觉头晕乏力，气血跟不上。 2 那么，为啥道路会不畅呢？ 这就主要有内外两种因素导致：瘀血和湿气。 气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气虚则血停。一旦出现瘀血，滞留经脉之间，就容易阻滞气机，二者相互影响。 还有一种可能性是，外界的湿气或者内生的湿滞，都会阻碍气机的运行，导致清阳不升，气血不能顺利运输至大脑，大脑缺氧，就会出现昏昏欲睡的春困表现。 3 我们应该如何应对？ 对于气血不足，精亏血少的朋友来说，补虚肯定是主要的方向，但绝不是简单地吃些名贵的滋补品，而是应该首先规律作息，不熬夜，减少消耗；其次补益的原则是多吃生发食材，营养均衡好消化易吸收；重点补益肝肾，滋水涵木。  推荐用核桃仁、山药片（或者鲜山药）、枸杞子、红枣、黄精等量，加适量大米、糯米熬粥，滋补肝肾精血，补充春日生发所需能量。  对于血脉不通畅，又受湿邪困厄阳气的南方朋友来说，行气化湿，活血通络是这段时期调理的原则。 可以用和畅艾饼泡泡脚，温通经脉，和畅化湿，生发清阳，每晚睡觉前泡一泡脚，第二天感觉头脑清爽许多； 此外，陈皮六宝茶也能改善由于湿气困厄阳气，导致的全身懒困，无精打采，神疲乏力，昏昏欲睡的情况。 还可以让家人给自己揉一揉劲肩部的穴位，比如风池、风府、颈百劳、肩井等穴位，对于久坐办公室肩颈疲劳而导致供血不足的人群，效果立竿见影。 |
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