【健康讲堂】中风前兆3步测试，起床来一次，安全一整天！适用于脑梗、中风

三个动作，每天早上起床的时候做一下，测试一下，就可以排除一大半突发中风的风险。

一定要记住，刚出现这些症状，刻不容缓。学会著名的中风“快速”（F.A.S.T.）测试，一共四步，快速检测：

看看脸，举举手，说句话，不耽误~

F-脸（Face） 

看看脸

要判断一个人是否即将发生中风，观察他们的脸部很重要。

当大脑某部位缺血，细胞将会因为缺血受损甚至死亡，这意味着该部位控制的身体肌肉会无法正常运作。

这样，患者的脸部可能突然出现一边耷拉下来的异常现象：譬如眼睛或嘴角往下掉、舌头偏向一边、微笑时脸部歪斜……这些都是中风的前兆。

A-手臂（Arms） 

举举手

如果要进一步确认一个人的中风可能性，让他们同时举起双手。

若患者濒临发生中风，那么他的一只手臂可能表现得比另一只更弱，即一只手举得没有另一只手高。

这是由于大脑某部位可能发生供血不足，进而影响了它说控制的身体部位。

S-言语（Speak） 

说句话

中风会影响大脑活动，造成患者无法流利说话。

让一个人重复说“吃葡萄不吐葡萄皮”之类的句子，留意他们的言语是不是磕磕绊绊或者令人费解，如果言语不清、口齿不伶俐，可能意味着他们的大脑即将甚至已经受到“侵袭”。

T-时机（Time）

出了问题不耽误

假设发现上述三种症状，是时候打120，尽快就医。

有的中老年人有个习惯：肢体有点麻木了，讲话有点讲不清了，有点晕、有点呕，自己就猜测是不是伤了风受了寒呢？

于是自作主张，在家里先冲杯姜茶喝一喝，自己先把肢体动半天、一两天试试看，到最后感觉还是没好，于是就真出问题了。

其实，一开始这些症状可能就是中风，比如说话不太清楚，看东西看不见、看东西有重影，身体一边麻木，这些都是中风最早期的症状（突发的）。

根据国家神经性疾病和卒中研究所的统计数据，如果是脑梗塞或者脑梗死，发病三小时内得到治疗，恢复正常的可能性将提高多达三成。

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四个方法预防中风，快学起！

　　秋冬季是中风的高发季节一，那么你知道秋冬季该如何预防中风吗?今天露露就为大家推荐一些预防中风的按摩方法，如果你想要学习一下，那就赶紧去学学吧!

　　左右开弓空抓手

　　研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。

　　做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

　　早晚都要耸耸肩

　　耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

　　做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。

　　规律转动头部

　　专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。

　　做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

　　双手巧妙按摩颈部

　　按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。

　　做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。