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一般患有散光的患者都会出现眼睛酸痛、流泪、眼睛变小等症状，其实患者除了通过佩戴眼镜来解决这种情况，还可以做一些运动来缓解散光，主要的运动有眼部按摩、眨眼运动和转眼运动。 现实生活中出现散光的原因一般是由于不正确使用眼睛，导致眼睛紧张而出现视力不正常，如散光、近视等，因此患者发现患有散光以后除了要佩戴眼镜以外，还应该放松心情，结合一些简单而有效的运动，坚持这些眼部运动，早日摆脱散光的困扰，恢复明亮有神的眼睛。 第一、眼部按摩。眼部按摩的方法和现在学校要求学生做的眼保健操方法基本一致，但是有一点是要注意的，就是在眼部按摩前，把双手用力搓热，一般要搓2-3分钟，然后敷在眼睛上加快眼眶周围的血液循环有利于眼睛的康复，如此反复5次，然后再开始眼保健操的按摩，时间允许的情况下，可以早晚各做一次眼保健操。 第二、眨眼运动。眨眼运动是利用眼睛的闭与合，使眼睛能得到锻炼。每天早晚眨动眼睛各5-10分钟，注意在眨动的时候不要过快，如果出现眼睛酸痛或者流泪，应该停止下来，等眼睛休息好了再开始眨眼运动。 第三、转眼运动。转眼运动是利用运动的物体来使眼睛跟着物体运动，使眼睛得到锻炼的同时也能提高人的专注力。可以使用一把尺子，在眼睛正前方50厘米，绕着圈圈慢慢移动，然后眼睛也跟着尺子慢慢转动，先是顺时针2分钟，然后再逆时针2分钟，如此反复2-3次效果更佳。以上三种运动要坚持一起锻炼，能到起到相互相成的作用，而且必须每天都做，才能对散光的治疗能够更快，效果更加明显。 最后，我们都知道虽然做眼部运动并不能完全治疗好眼睛的散光问题，但是却能够很好的缓解这种症状，因此我们应该坚持做这三种眼部运动，除了缓解眼睛的散光，还能够很好的保护我们的眼睛，是一举两得的眼部运动，值得坚持和推荐。 |
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