|
练力量会把肌肉练得很硬吗？ 做力量训练会不会把肌肉练得很“硬”呢？相信这是绝大部分女生的担忧，下面我们从原理的角度来探讨一下这种担忧是否有必要： 1 首先你要理解什么是肌张力 肌肉质地的紧绷程度与肌张力有关系，肌张力是指肌肉在不运动的情况下轻微收缩程度，也就是肌肉保持的一种状态。如果肌张力越高，那么肌肉的质地就会越紧绷；相反，肌张力越低，肌肉的质地就会越松弛。  2 力量训练会使肌张力增加吗 经过一段时间的力量训练后，通常会提高肌张力，这是正常的生理反应。因为相比于之前的身体，训练之后的肌肉会变得更紧致和富有弹性，但需要注意的是，这种情况并不是指肌肉变得硬邦邦。  3 为什么健美小姐姐让人觉得很“硬” 当女性在健美比赛舞台上展示时，她们需要用力绷紧肌肉，同时，低体脂率和线条明显的特点，以及涂抹了健美油彩，这些因素会让人们认为她们的肌肉非常“硬”。实际上，不用力绷紧时，小姐姐们的肌肉同样柔软有弹性。其实，男性也是一样。如果在不用力绷紧的情况下肌肉还保持着过度的硬度，那么这可能是一种病态表现。  4 肌张力过高或过低都是病态 如果肌肉质地变硬，通常情况下肌肉张力会增加，例如出现劳损的肌肉。相反，如果肌肉张力过低，我们就无法维持正常的姿势和运动。肌肉张力的变化可能受多种因素影响，如神经系统、肌肉问题、姿势、疾病、损伤、焦虑和压力。 5 女生很难练出像男生一样大块头肌肉 这主要是由于生理结构的差异和激素水平的影响。男性体内的肌肉含量更高，肌纤维更大，而女性则具有更高的脂肪含量和较小的肌纤维。睾酮是男性主要的性激素，而雌激素则是女性主要的性激素。睾酮水平对于肌肉生长和力量训练有着至关重要的影响。女性的睾酮水平通常比男性要低得多，这使得女性很难像男性一样练出大肌肉。而且，女性的雌激素在一定程度上也会抑制肌肉的生长。   |
|
|
