 心有万重山及物 为苍生健康发声 今天用一篇文章跟大家分享一下，关于艾灸时间问题的所有疑问。欢迎大家补充～ 1、什么时间艾灸比较好？ 灸学家认为，什么时间灸都可以。根据子午流注，每个时辰都有对应的脏腑和经络运行，春夏与秋冬，白天与黑夜，是大太极和小太极的区别，陈抟老祖画的太极图，诠释了万事万物运转的总规律。 像阴历二月为卯月，凌晨5点到7点是卯时，今年还是卯年，经脉运行，周流不息，阳气时时刻刻都在运转，阴阳本为一气。 现代的研究也表明，艾灸能够很好的帮助人体调节至平衡的状态，无论是血压还是血糖，高者能使之降低，低者能使之升高，这才是艾灸真正的神奇之处。艾灸调的是人体十二经络气血运行的平衡，所以真正的好艾灸，既能生阳补阳，又能滋阴养阴，不存在晚上不能灸的说法。
阳气不足、中焦不同的人，哪怕白天灸，一时之间激发阳气而亢奋，气聚于上而未下行，照样会导致一两晚的失眠现象，但是只要方法得当，坚持灸下去，这样的现象很快就会消失。 2、晚上施灸需要注意哪些问题？ 温度要低，刚开始灸可以避开督脉的穴位，多灸任脉和四肢上的穴位，尤其是脚上的穴位，每次最后可以灸一下涌泉穴，引火归元。但是如果平时失眠，晚上也可以灸百会穴。 之前灸学家发过一篇关于艾灸调理失眠的文章提到，2016年上海中医药大学附属上海市中医医院团队发表的研究论文《艾灸治疗失眠的临床研究进展》中，研究者针对42例老年顽固性失眠患者，取百会，以点燃清艾于腧穴上2～3cm回旋施灸，每日睡前1行，每次施灸20分钟，治疗3月后评价疗效，总有效率达90.5％。
3、艾灸周期如何定？ 艾灸贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网，很难见效。周期一般是连续灸3天、5天、7天、9天、15天、21天、30天，都是可以的，每个周期可以休息1～2天，然后继续灸。尤其是从每年冬至开始，如果坚持灸100天，效果出奇，对体质会有很大的改善。 艾灸还讲究黄金时间，例如每年夏天的三伏灸，从初伏开始，一直到三伏天结束，冬病夏治，祛湿排寒，以及冬天的三九灸，固阳补阳，提升免疫。 除了这两个大的黄金时间，日常的24节气，都是可以艾灸的。可以选在节气前一天、节气当天、节气后一天这3天时间，做一下节气灸，效果会比平时好。 4、每次艾灸多长时间为宜？ 5岁以下的小孩子，每次艾灸总时长最好控制在5～10分钟以内，5～14岁儿童总时长可以15～30分钟以内。其他的年龄段，总时长控制在45分钟左右为佳，也就是古人讲究的三刻。
5、哪些时间不适宜艾灸？ 我们凡人生活在天地之间，身体和精神健康，完全受天地磁场的影响。所谓【苍天布气，尚不越乎五行。人在气中，岂不应乎天道】。生病的状态，其实就是气的运转不正常，我们调理身体，养生保健，都是为了能够实现天人合一，让人体阴阳二气合于天地运转恢复平衡与正常，如果遇到打雷、暴雨、冰雹、大雾、大雪、大风等等异常恶劣的天气，就不适宜艾灸了。 今天的文章就分享到这里了，大家记得转发分享一下哦～ 点击在看，分享一下哦~ |
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