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艾灸之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。 一般针对不同的病症，中医总会给出多个穴位，这么多穴位，究竟先灸哪一个？相信很多人都不清楚。还有经常艾灸的小伙伴应该都知道三伏天、三九天是艾灸的黄金期，但是具体也不知道是为什么，也不知道一年中、每月中、每天中什么时间适宜艾灸。 然而艾灸穴位的先后顺序以及艾灸的时间节点，在一定程度上，对艾灸的疗效也起着很重要的作用。 今天小编来和大家来说一说艾灸的穴位顺序以及艾灸最为适宜的时间。  一、艾灸的穴位顺序 “药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，向上后下的原则。 那人体各部位又是如何分阴阳的呢？ 作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴，在阴阳学说中，头为阳、足为阴，左为阳、右为阴。 所以，按照传统的中医理论， 施行灸疗的顺序，一般都是： 先灸上部，后灸下部 先灸背部，后灸腹部 先灸头身，后灸四肢 先灸左侧，后灸右侧  在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴（按上去有痛点或较为酸胀的穴位）和其他重点穴位等。 二、艾灸的最佳时间 1.从年来说,冬夏灸、节气灸最好✦ ✦✦ 以季节来说，夏季、冬季艾灸疗效最好。 ✦ 夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛，此时人体最应该顺应天序，养好阳。 此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。  ✦ 冬天尤其是三九天，为一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。 在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。因此，每年冬天尤其是三九天时进行艾灸，可以加强和巩固夏季的艾灸疗效。  ✦✦ 以一年来说，节气艾灸效果最好。 人感天地之气而生，必然受天地之气影响。节气时天地气机变化剧烈。 ✦ 春夏属阳，春温而夏热，温热为同类，从春变为夏即从升变为浮，升已自然浮。 ✦ 秋冬皆属阴，秋凉而冬寒，凉寒为同类，从秋变为冬即从敛变为藏，敛已自然藏。  但从夏变为秋却不同，夏属阳秋属阴，从阳变为阴需要一个枢机，这个枢机为阳枢，名为少阳。少阳为相火，火气发力，则能扭转阳气上浮的态势，由浮变为敛； 从冬变为春亦如此，冬属阴而春属阳，从阴变为阳也需要一个阴枢，名为少阴。少阴为君火，火气发力，则能扭转阳气闭藏的态势，从藏变为升。 所以，人身有两个枢机，一则少阳，一则少阴，两个枢机皆属火。人以火为枢机，因为人的生命即是一团阳气。人的生命源于太阳，太阳为火，人亦如此，以火立极。生命的阴阳变化，需要火力来作为枢机。 ✦ 自然界有阴阳的升降变化，阳升阴降，升极而降，降极而升，故二至（夏至与冬至）是大的节点；升降平衡，阴阳均等，二分（春分与秋分）亦是重要的节点；再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦为大的节点。 ✦ 六气变化亦有六个节点，包括大寒、春分、小满、大暑、秋分、小雪。以上这些都是比较大的节点，也是最需要枢机发挥作用的时候。  逢节气之时，人气亦变化剧烈，气机必滞塞难行，体虚之人即容易生病，甚至病情加重或旧病复发。要想顺利通过，需要用火来枢转。 艾灸用的是纯阳之火，所以说，24节气前后的一星期左右是用艾灸保健养生，调理体质的好日子，不可错过。 2.从每个月来说,月初八日灸最好✦ ✦ 月初8天是阳之升的8天，从朔月至眉月，再到上弦月。 朔月，月相尚未出，但阳机已动，非为晦月之月终可比。彼为阳之终，此为阳之始。虽未明见，但其阳机则完全不同。此时可以坤卦配之，但为坤末，阳动之初。 眉月，阳气始升，月相将明，故以阳气始生之震卦配之。值此时，当助阳以促阳之升。 上弦月，也就是阴历的初八。月相半暗半明，阴阳相当，然其时月相虽明而犹亏，故以阴阳相搏之阴卦离卦配之。离卦从阴阳里讲，既是阴阳各半，也是阳之旺极之象，这是后天八卦的理解。 因此，从坤到离， 是少阳始升之时， 这个时间段里， 正好是农历的初一到初八， 一个月之里用灸法最妙。  3.从每天来说,午时前后灸最好✦ 据《内经 · 灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。 按照具体时间来分便是： 凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春 上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏 下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋 晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬 ✦ 上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人。当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。（值得注意的是，晚上11点后，除非是急症，否则就不能再灸了。） ✦ 中午11点—1点是午时，是心经工作的时间，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，如果午时艾灸，很容易引起上火。 一般艾灸养生保健一般为： 上午10-11点；下午2—4点为宜。  三、艾灸小贴士 1.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳状态下均不宜施灸； 2.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸，妊娠妇女、过敏体质患者需慎用。 3.艾灸前喝一杯高于体温的温水。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。 4.艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。 5. 艾灸后要注意保暖，如果要洗手，尽量使用热水，4个小时后再洗澡，否则可能会导致寒气入侵体内，对自身健康造成影响。 6. 艾灸的时间根据自身体质情况而定，神州大艾全身灸一般控制在60-139分钟。穴位灸每次艾灸总时长30~60分钟为宜，每个穴位施灸一般控制30分钟以内，20分钟左右即可。艾灸灸感以局部温热感而无灼痛为宜，皮肤红晕为度。 7.注意防止晕灸。晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右，便会有所缓解。 公司：锐康同创生物科技有限公司 官网：http://www./ |
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