一旦晚上睡觉有这4种表现，十有八九尿酸过高，谨防肾衰竭！

现如今，人们一听尿酸就大惊失色，因为高尿酸已经成为继高血压、高血脂、高血糖的第四高了。但尿酸本身并不会影响健康，它是每个人体内都有的，我们的身体每天都会通过代谢将它排出体外。

但是如果生活习惯不良，经常高油高盐、高嘌呤饮食又或是熬夜酗酒，就会影响尿酸的正常代谢，导致尿酸堆积，从而引起痛起来要人命的“痛风”，最终很可能会影响肾脏健康，造成肾衰竭！

睡觉时有这4种表现，多半是尿酸过高！

1

腰痛失眠

人体内的尿酸，大部分都会通过肾脏，随着尿液，排出体外。如果尿酸过高，就会形成尿酸盐结晶，堵塞在肾脏中，时间长了就会导致肾结石、肾绞痛等肾病。

而夜间是正是尿酸结晶的形成期，所以，如果你没有腰间盘突出等腰部疾病，但是在夜间现腰部疼痛难以入睡，那便很有可能是尿酸高了。

2

排尿异常

尿酸过多会损害肾脏，进而影响排尿功能。如果你起夜次数多，尿液有酸味，尿液变为深茶色。此时，需要警惕尿酸这位“沉默的杀手”，可能已经损害到肾脏的健康，发生肾炎了。

3

身体水肿

当高尿酸损伤肾脏时，会导致肾小球被堵塞，甚至坏死，从而影响肾脏的过滤能力，体内的水分也不能正常通过尿液排泄出去。

所以，水分就会在体内滞留，引起水肿。轻者出现眼睑、脸部等局部水肿，更严重点，甚至可能会出现腿脚水肿、全身水肿。

4

口渴疲乏

尿酸高的人，往往也会合并胰岛素功能下降的情况，导致血糖升高，从而容易出现口渴、全身疲乏的症状。所以，如果你半夜经常口渴异常，要警惕尿酸超标、血糖飙升的情况。

如何防止体内尿酸超标？

1

少吃高嘌呤食物

嘌呤代谢的最终产物就是尿酸，所以想要控制尿酸，就要少吃动物内脏、浓肉汤以及各类鱼虾蟹贝等高嘌呤食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，促进肠胃蠕动，加速体内尿素的排出。

2

多喝水

如果饮水量少的话，排尿量减少，就会尿酸在体内堆积，从而引起尿酸升高。而多喝水则能加快身体代谢，稀释血液中的尿酸含量，促进尿酸的排出。

3

适量运动

运动能够分解体内脂肪，加速身体新陈代谢，降低尿酸值，但是要避免一些高强度的剧烈运动，否则容易造成关节损伤，可以选择慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动。