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要知道睡眠可是人一天当中最重要的事情，几乎占到了全天的1/3，但并不是所有人都能够睡满8个小时。由于每个人的身体情况以及经历的不同，所以睡眠的时间也会有长有短，但很多人都会考虑到这个问题：人每天最少需要睡够多少个小时才行?是专家建议的8个小时么？要是经常晚睡，睡不够8个小时又会怎么样呢？我们就来简单了解一下。
一、人每天需要最少睡几个小时才行？ 相信很多朋友们都听过关于睡眠时间的问题，有专家建议人每天需要睡够最少8个小时才行。而8个小时也是经过相关研究才得出的结论，毕竟人不仅身体需要休息，就连各项器官也需要有充足的休息时间才可以。如果休息不足的话，就会让你的抵抗力变差，而且还可能会导致器官功能受到影响。
但8个小时是不是必须要睡够才行呢？相信有不少人会有这样的疑问，要知道8个小时的时间并没有那么充足，而且现在的人都喜欢熬夜。动不动就超过12点，甚至一两点睡觉，就算是睡觉比较早的，也可能到11点左右了。可大多数人都有工作，工作时间通常都是在8点左右，而上班路上也需要半个小时至一个小时左右。
这就说明，如果不想迟到的话就需要早上7点甚至更早起来。若按照这种方式来进行计算的话，晚上12点至早上7点，睡眠也仅仅达到了7个小时，若晚上一两点睡觉，那休息的时间也会更短，甚至不足6个小时。
为了能够得对：睡觉最低几个小时才可以保障身体健康的问题作出结论。相关领域的专家们也做出了努力，经过多年研究之后才了解，人的最低睡觉时间为6个小时，若长期低于这个时间的话，就可能会造成一系列的影响。同时还会让我们的身心出现巨大问题，如果你也是喜欢熬夜的人群，就必须要了解长期睡眠不足对身体的伤害。
二、每天睡觉时间低于6个小时的后果？ 1、摧毁身体健康。 如果每天睡觉低于6个小时的话，身体就会有很明显的疲惫感，还可能会出现喉咙肿痛，头晕恶心，四肢无力等症状。对一些本身抵抗力就不太好的朋友来说，还可能会产生肌肉酸痛，背部疼痛，恶心反胃等各种问题。但每个人的情况也会根据自身的身体状况来进行调整，并不是所有人的症状都是完全一样的。这些也都是绝大多数人会产生的症状，并不能够代表特殊人群。
2、彻底压垮精神。 如果一个人的睡眠不足的话，也会出现反复无常的情绪问题。想必这个情况也有很多人都经历过吧，相对于充足的睡眠时间来说，睡眠不足之后，人的心情就会莫名其妙的感到烦躁，而且还可能会出现紧张孤独，沮丧等多种问题，长期以往下去的话就可能会导致抑郁症以及焦虑症等症状。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
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