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每天睡前泡一下脚，既能够舒缓紧绷的神经，又能够清洁我们的脚，还能促进血液循环和新陈代谢，当真是功效多多。一个人如果坚持泡脚半年，就会产生如下改变。  1、血液循环更通畅 随着持续泡脚，过去冰手冰脚的情况逐渐改善，一年四季手心都是热热的。这是由于泡脚改变了我们的血液循环，让血流能够更好地抵达我们身体的每一个部分所致。  2、脚更加干净卫生 不少人很容易脚痒，有时候还会发红。这是由于平常不注意卫生，导致病毒细菌在脚趾缝间大量蓄积所致。 每天泡脚，能够让我们的脚得到很好的清洁，有效清除病毒细菌，从而杜绝了脚痒以及脚部发红等情况，而且脚上的气味也比过去淡了许多。  3、睡眠变好 睡前泡脚，能够有效缓解一天的劳累，对于肾脏、肝脏都有很多好处。而且泡脚能够降低压力，让我们神经不再紧绷，有助于睡眠。所以坚持泡脚半年后就会发现自己的睡眠变好了。  泡脚虽好，需要提醒各位，泡脚的水温一定要适宜，不是说越烫越好，一般来说，维持在42度就可以了。 而且，泡脚时间并不是越长越好，多数情况下，泡脚30到40分钟是最好的，或者泡到额头或者后背会微微汗出。 这个时候机体的血液循环都受到良好的刺激，是最适宜的。除了以上几点外，以下几种人不建议泡脚。  1、低血压患者 对于低血压患者来说，脑部供血本就相对性不足。大家知道热水能够让我们脚部血管舒张，从而让全身血液大量聚集在脚部，所以对于低血压患者来说，如果热水泡脚，就会让脑部供血更加不足，很容易出现缺血缺氧，引起头晕，头痛一过性黑蒙等症，对他们来说，不建议用热水泡脚。  2、糖尿病患者 大家知道，糖尿病患者多数伴有血管和神经的继发改变，表现为对各类刺激反应性、敏感性下降。对于这类患者来说，如果用热水泡脚，很容易因为水温过高，导致脚部受伤。 而且由于对热度的敏感性降低，导致不能及时停止，致使脚部皮肤受伤。而且糖尿病患者伤口愈合能力降低，导致泡脚造成的伤口经久不愈，很容易出现糖尿病足，所以不建议热水泡脚。  3、血管闭塞患者 对于这类患者来说，如果泡热水脚，会让脚部血管扩张，但是血液无法有效抵达脚部，从而致使这一区域缺血缺氧情况更加严重，引发剧烈疼痛，所以不建议这类人用热水泡脚。  综上所述，讲述了泡脚对身体的益处，也说明了如果坚持热水泡脚半年可能会带来的身体改变，同时对于糖尿病，低血压，动脉闭塞患者来说，是不建议热水泡脚的，以免加重病情。 |
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