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泡脚是现在十分流行且养生的方法，大家都知道，晚上睡前用热水泡泡脚很解乏。尤其是大冬天晚上泡脚，全身都暖暖的，超级舒服。夏天泡脚的人可能比较少，其实夏天泡脚也是很舒服的，出出汗，浑身都很放松。泡脚相信是每个人都需要去经历的一件事情，每天上了一天班，真的很累，回去能够去打一盆热热的水泡脚，放松一下，会感觉到非常的轻松，而且感觉很解乏。晚上睡前泡脚，其实有很多好处，我们一起来看一下！ 晚上睡前坚持泡脚，用不了多久，4个健康好处不请自来 1、有助于身体血液循环 脚远离心脏，处于血液循环的末端，很容易出现血液循环不畅的情况，脚又离地面最近，容易受到寒气侵袭，总是足部冰冷，晚上泡个脚能够促进血液循环，使双脚温暖。如果一些部位血液供应不足，有可能会引发头晕、四肢麻木等症状，甚至还有可能出现生命危险。为了防止这种情况发生，可以在睡觉前通过泡脚的方式来促进血液循环。 2、改善睡眠质量 当你出现入睡难、多梦、睡眠浅等问题时，可以通过泡脚来改善睡眠质量。这是由于泡脚的过程中能够安神静心、消除疲劳，能快速入睡，而且睡得香，睡得沉。 3、提高免疫功能 睡前泡脚是不错的一种养生方式，一般在睡前泡泡脚对免疫功能的提高有帮助。因为本身泡脚具有驱寒暖身的作用，特别是在寒冷的秋冬季节，很多人会出现手脚冰冷的情况。如果此时可以适当泡脚，通过热传递的方式来帮助身体回暖。 4、排毒 很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚时会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外，这是因为人体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。因此,如果受风寒感冒了，泡泡脚出一身汗，能将体内的寒气驱散。 但是也有一些禁忌需要人们去注意，不好的泡脚习惯不会有利，反而有害。那么泡脚有哪些禁忌 禁忌一：饭后不要马上泡脚 晚上时间比较紧迫，在吃过饭之后泡泡脚是非常舒服的一件事情。但很多人不知道，在吃过饭之后肠胃开始忙着消化，这时候就需要调动身体的气血资源，但是泡脚的时候足底会慢慢变热也需要将身体其他部位的血液调动过来，长期以往会导致消化不良出现。 禁忌二：泡脚不要超过30分钟 有些人觉得泡脚很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新换热水、继续泡……这样，其实是不科学的。很简单，泡过久，皮肤都发皱破皮了，而血管长时间舒张也不合适。 禁忌三：温度不宜过高 很多人喜欢水温越高越舒服，认为把脚泡到通红最有效果，其实不是这样的。正常情况下水温40°左右就可以，可以用手触摸下水温试试温度。对于糖尿病患者，他们的敏感程度是比普通人更弱一些的，很容易被烫伤，对于这部分人，更应该注意水温，防止被烫伤。 禁忌四：糖尿病患者不合适泡脚 糖尿病患者感觉神经病变会导致他们对温度的感知力下降，他们常常无法真正地感觉到泡脚的热水有多热，可能第二天看见脚上起了水泡，才知道自己被烫伤了，这种情况很危险。 禁忌五：心脏病以及低血压病人 因为用比较热的水泡脚的话，就会导致人体的血管扩张，会引起全身的血液流向体表，这时候很容易导致心脏和大脑等器官出现严重的缺氧缺血的现象，对于患有心脏病以及低血压的人来说，更容易出现意外风险。 |
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