       春天不“捂”，疾病上门 无论季节如何变化，人的体温基本恒定在37℃左右，人体调节体温一方面是靠自身调节，如中枢调节、皮肤血管调节、排汗等，另一方面则是靠增减衣物来调节体温。 由冬季过渡到春季，身体还没有完全适应气温的变化，此时如果过早脱去冬衣，将人体暴露在稍暖却并不稳定的气候下，体温调节中枢来不及建立新的平衡，极易造成寒热失调，使免疫力及抵抗力下降，进而受到疾病侵袭。   1、寒气侵袭，感染疾病 初春时节如未能合理增减衣物，造成寒气侵袭，易感染疾病。 2、内分泌失调，免疫异常 寒冷的刺激会引起内分泌机能失调，导致免疫反应异常。 3、关节疼痛加重 对于患有骨关节炎的患者，寒气侵袭可致关节疼痛加重。 春捂遵守4个要点 “捂”是必要的，但也不能盲目，要遵循以下几点原则： “捂”对时间 春捂秋冻，到底“捂”多久最合适呢？一般情况下，立春后，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。 一般情况下，当白昼气温超过15摄氏度且比较稳定时，穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。 民间所谓“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，才把棉衣送”，说的就是这个道理。 “捂”对温度 “春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利！另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”。 是否春捂，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。 中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要坚守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天每日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。 如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就要勤一点。
“捂”要有度 “捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。 春天蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，从而诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。 “捂”对部位 捂头颈 春捂，头颈部首当其冲。因为头颈部最容易受风寒，而引起头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。 所以春天外出的时候最好能戴上帽子和围巾，建议不要过早穿低领或V领的上衣，头颈部位保暖了，上身也就暖和了。
捂腰腹 腹部是聚集阴气的地方，一旦有风寒入侵人体，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。 腰背部是聚集阳气的地方，一旦有风寒入侵人体，肾中的阳气就会被困于下部，容易出现下肢麻木，疼痛、腰膝酸软等问题。 给腹部适当的保暖，可以帮助腰部以下身体的循环，从而减少下肢麻木等问题的出现。我们可用拇指放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次，有很好的护肾作用。 捂脚心 第三个需要保暖的地方是脚心。从中医角度来说，脚底有一个穴位叫涌泉穴，此穴位对应我们的心经，也就是说我们体内的元气循环会在这里经过、停留。 所以，让涌泉穴保暖，就能保证元气循环顺畅，我们的心脏就会更加健康。日常可用拇指指端反复点按涌泉穴30次，以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
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