【原】肩周炎如何治疗护理？魏婷婷 山西省中西医结合医院内分泌科二病区

作者：魏婷婷

肩周炎如何治疗护理？

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全康复为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

如果得不到有效的治疗护理，有可能严重影响肩关节的功能活动，甚至影响我们的生活。

那么肩周炎有哪些治疗措施

1.中医治疗缓解病痛

拔罐是较为适宜和安全的，可在肩部前外侧和后侧找出最痛的位置，通过拔罐来缓解症状，但要注意观察患者的反应。

还可以在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛。

2.适当功能锻炼

该病急性期疼痛严重时宜休息，治疗以消炎止疼为主，不宜过多活动。

但急性期过后，无论病程长短，症状轻重，患者均应每日进行肩关节的的屈伸旋转及内收外展等自主功能锻炼。

功能锻炼的目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、组织粘连和挛缩，减轻疼痛，恢复肩关节的正常功能，活动以不加重夜间疼痛为限。

常用的锻炼方法如下：

爬墙法

面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作，用力尽量向上爬墙。逐渐提高爬墙的高度，直至恢复正常。

划圈法

划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为上下方向划圈，横圈为左右方向划圈。每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，也可根据自己的体质逐渐加量，每天练3~5次。

拉轮法

在墙或树上安一滑轮，穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动锻炼。一些运动场所可见这种锻炼器材。

梳头法

双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次15~20下，每天3~5次。

3.避免肩关节受凉

肩关节受凉会使局部的血液循环变差，从而导致炎症加重，疼痛也会更加厉害。肩周炎要注意添加衣物，如果夏天吹空调，也要注意肩部的保暖。

4.饮食禁忌

如有肩周炎尽量减少进食辛辣刺激性食物，可有利于炎症恢复；

尿酸较高的患者禁食高嘌呤食物，因为尿酸的增加也会导致肩周炎加重，可能还会合并痛风；

减少饮酒，饮酒会对胃部产生刺激，导致症状加重。

患者可以多吃富含维生素C的水果，绿色蔬菜以及多喝牛奶。

以上就是肩周炎治疗的一些方法，希望对您有所帮助。

▼链接点击▼

---

文章:山西省中西医结合医院 内分泌科二病区   魏婷婷

配图:网络（侵删）

编辑:魏婷婷