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大道至简话养生
自古以来，长寿被向往，养生被推崇，百岁被期望。近日看到三则消息:著名养生专家梅墨生逝世，享年59岁。另一位养生家，“自然疗法大师”林海峰辞世，活了51岁。中山大学医学院教授，肿瘤专家王磊，抗癌一年后去世，只有50岁。我想不通的是，他们没有活到花甲，怎么称之为著名养生专家或肿瘤专家？眼下，世面上养生馆（推拿、艾灸、汗蒸、足疗、保健品）太多，年轻人开的就是冒牌养生馆！
中国男性平均寿命是76岁。针对目前社会上种种伪养生现象，我不说几句觉得心中不快。我1957年10月出生，童年丧父，少年生活十分艰辛，身体瘦弱。我便在家中练吊环、哑铃。夏天经常在清溪河中游泳(水中扎猛1分钟)。上高中时，我开始练长跑(曾参加省东关水泥厂和含山县体委组织的5000长跑并获得好成绩)。参加县征兵体检几次，曾验上特种兵，只因种种原因，没能去军营大熔炉淬火。我的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。(德.叔本华)每与好友谈及己逝去的10多位初、高中同学，不禁为某些非正常离世者而深表遗憾！多年来，我一直低调做人，乐观处世，淡泊名利。高中毕业谢绝留校任教初中，响应国家号召，上山下乡当知青，在白衣林场3年多，锻炼了筋骨。后来招工在工厂或中学任教，数次谢绝领导提拔或留任。注重学点养生基本常识，注意保养身体，不吸烟，应酬时喝点酒，生活较有规律，睡子午觉。晨练是我的必修课: 跑步(60周岁改为快走)、体操(吊环、玩单双杠，爬竿、)，骑自行车(已骑坏3辆)，游泳(95年夏，我奋不顾身潜入邓洼水库底，救起了没顶的10岁男孩邓文文，他现已是两个孩子的父亲)，坚持做俯卧撑，独背功(双拳布满老茧)。40多年来我能坚持夏练三伏，冬练三九，自强不息，持之以恒。多年来一直保持体重。目前，肌肉较发达，每年体检报告基本正常，且无三高。与同龄人相比，也可以算是运动达人了。存钱不如存肌肉是我多年的切身体验。最近我在某小区晨练，做完一套单杠动作下来，有三位老人一致认为我只有50岁左右，我笑答：已65岁。他们竟然摇头不相信。中老年朋友们: 人生就该“放下"，有所为亦有所不为。人各有志，人各有命，而命运往往是最不讲理的。我觉得：身体健康也是一种才华与收益。大道至简，舍与得道理谁都懂，但知行合一却很难做到。要警惕某些伪养生专家的误导。成熟的中老年应当不恋过去，不负当下，不畏将来。应根据自己的年龄，做些力所能及的健身活动，60岁以上人运动量更应当适度。退休者只有健康才会颐养天年。
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