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失眠几乎成了现代人的共性，很多人都觉得自己有这种问题存在，有些严重的程度需要到门诊挂号治疗，砭石药灸各种方法都上，结果却是不尽人意，该睡不着睡不着，该刷手机刷手机。那我们今儿来聊聊失眠的事儿。 01、时间被限制的睡眠 首先，失眠这个词是近现代的词语，在古籍无论医书还是古代文史并没有这一说法。一般失眠的多是脑力劳动者，动了一天脑子，躺到床上无论什么原因，想东想西睡不着，刷刷手机、追追剧，一看表凌晨了，明儿还得起个大早开会啊、上班啊、赶飞机啊，就这几个小时，于是开始强迫自己入睡，越强迫大脑越来劲，结果就失眠了。发现问题了吗？我们的睡眠被时间限制了，而且时间约束越强，身体越想打破这种约束，第二天越是有紧急的事，头一天晚上失眠越是严重。如果你是周五晚上睡很晚，第二天不赶早儿，你发现甭管几点，也不知道什么时候你怎么的就睡着了。因为你对时间没要求了，心一宽自然而然也就睡着了。 所以失眠本就不是一个问题，就像一顿饭，你觉得不太好吃、不想吃，那这顿可能就不吃了，下顿多吃点得了，你会说没吃的那一顿是“失食”吗？不会啊，多自然的事儿，你不会把不吃这一顿饭当成个病去治疗，还专门挂个专家号研究研究。一旦你把它当回事，当成一种病，一个大问题，一到睡觉，你就压力倍增，今儿失眠明天又没精神了，什么什么事儿要被耽误了，那动物的本能自然就会产生一种对抗，肾上腺素提高，看到床就开始发愁，卧室有一丝光这都是睡眠路上的绊脚石，和窗帘较劲儿，和旁边打呼噜的人较劲儿，和楼上小孩儿扔的弹珠较劲儿，哪哪都不对。时间一久，真的就从不是问题的问题，转变成实质的病变了。  02、人类发展史的问题 在远古时候，人类还是采集社会，没有时间规定说几点睡觉，几点起床，可能打猎累了草丛里就会睡一觉。到现在日本还有一种文化叫做“居眠”，就是随时随地打盹，这不会被认为是不文明、不礼貌的行为，而是像，我饿了随时随地买个吃的垫肚子一样。所以睡觉就是我们自然而然的一种行为，不要把它当做压力，一种形式，你躺床上只要不刷手机，脑子不乱转，闭着眼睛，没睡着也是一种休息，我们就把他权当为冥想，没了这个压力，身体不较劲儿了，不知不觉你就见到周公了。 03、无用之大用 老子说“无用之大用”，顺其自然，你从不知道失眠这个词儿，不认为它是个病，它就不会频繁发生，一旦我们意识到有这个问题，那这个问题就会时时困扰我们。改掉生活里不良的习惯，比如睡前刷手机，看太兴奋的电影，运动量过大，吃的过饱，太过劳累等等。我们需要的是平和的、规律的生活，不与身体过度对抗。我们过一生，不是和检查的数据结果去比较，也不是围着心电图、CT、B超去转，你去看中医，大夫只会告诉你哪个经络、哪个脏腑气血虚或有异常，你只需要调整这个不及或太过到平和状态即可，不会有一个特别可怕的病名来给你定义。总结来说，生活要规律，五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨，恬淡平和顺时而为，然后好好吃饭、好好睡觉。
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