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我们去看老中医，大夫号完脉之后，还会让我们伸出舌头来看一看。 这样做不是没有道理的，中医都讲究望闻问切，望就是看，在看的众多表征中，舌头的性状是一个重要参考。 虽然我们不是老中医，但生活中，也可以自己多观察一下舌头的状态，以提前辨知自己的身体状况。 舌头的5个异常状态，提示5种疾病可能1、舌苔厚白 白苔多见于轻病，比如上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎的早期等。 如何养肺？ 调整饮食——在日常饮食中可以多摄入养阴润肺、清热生津的食物，如银耳、百合、白萝卜、柚子等，还要多喝水，保持呼吸道润滑，可起到养肺的效果。 改善生活习惯——如戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，且保持心情愉悦，有助于促进肺功能以及身体各项机能的修复，从而达到养肺的作用。 改善生活环境——需要保持室内空气温湿度适宜，经常开窗通风，保持空气流通，也可在室内放置一些绿色植物，在干燥的秋冬季使用加湿器，有利于保持空气湿润，来达到保护肺部的目的。 2、舌苔黄腻 肝病的患者例如慢性肝炎、肝硬化及糖尿病患者容易出现黄腻苔。 此外，泌尿系统疾病，例如肾结石、输尿管结石、肾盂肾炎急性发作、肾病综合征、急性肾小球肾炎的患者也容易出现黄腻苔。 如何养肝肾？ 注意调节情志——平常生气容易怒伤肝，肝气郁结会带来身体一系列的不适症状，所以切记不要生气，要注意经常疏导情绪； 注意不要暴饮暴食——因为很多疾病都是源于脾胃损伤，护肝、护肾也要把脾胃护及好，只有把脾胃巩固好了以后，肝和肾的阴精物质才能够充沛，保肝护肾作用才能够达希望的效果； 可以通过导引的办法——如气功疗法，还有传统中医经常指导做的健身操，如八段锦、五禽戏，八段锦中有双手攀足固肾腰阶段，经常做导引对补益肝肾、补肾气有很大好处。 3、舌头色红无苔 正常人遇高温或刺激性食物，舌头颜色可由淡红变鲜红或绛红（红紫色），唾液少则舌干无苔，单纯舌红无苔，无任何疾病症状不必治，加强生活调理，多饮水，适当吃水果、蔬菜，以促进唾液分泌，可不治而愈。 虚火上炎，发热感染以及代谢紊乱症，心、肝、肾诸病都可引起舌红无苔，交感神经与副交感神经失衡可引起唾液分泌减少。 因为引起原因较多，舌红无苔一般不是诊病重点，但严重的，营血有热，属重症应求医诊治。 4、舌头上有淤斑 舌头上有瘀斑多半是血液循环出现了问题。 在患有心脑血管疾病的人群中，当舌头出现淤斑或是呈现暗紫色的时候，基本为血管淤血，从而导致血液中的含氧量逐渐降低导致的。 如果还伴有心慌气短，或失眠多梦等症状，你很有可能是被心血管疾病缠上。 如何养护心脑血管？ 补充α-亚麻酸——可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，帮助清除对心脑血管有害的物质，保护心脑血管健康。 苏子植物油含有大量α-亚麻酸，适当食用，可平衡脂肪酸，更有利于清血，养护血管。 冷热水交替洗澡——洗澡时先使用温热水，然后再使用凉水冲洗，水温相差不能太大，凉水温度不能低于25℃，保证浴室温度的合适。 这样相当于给血管做了一次锻炼，促进局部的血液循环，增强了血管的弹性。但是这种方法不适合于体质虚弱的老年人。 5、舌边有齿痕 舌边有齿痕多是由于脾虚，不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见。 说的通俗一点，你身体里可能有湿气了，湿气过重就会出现舌边齿痕。 如何去除湿气？ 运动祛湿——每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。 但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气。 喝茶祛湿——如果只是单纯的水湿过重，想要利水排湿，那么一杯简单的金棒须茶就够了。 金棒须俗称玉米须，在中草药学中又叫做龙须，最是能利尿去水肿了，经常用金棒须茶泡水喝，可以很好地去除身体多余水湿。尤其适宜湿重虚胖的人。 拔罐祛湿——相信大家都知道拔罐去除身体中的湿气是最有效果的，而且这种方法也能改善不少的问题，但要根据穴位来进行拔罐，起到的效果会更好。 拔火罐祛湿的部位可以选择身体湿气比较重，并且适合拔火罐的位置，比如后背脊柱两侧、下肢小腿部位等。
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