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不知道大家有没有听说过，“一两陈皮一两金”的俗语，陈皮的药用价值非常的高，对人体的健康非常有益。 中医认为，陈皮味苦辛，性温，具有理气健脾，燥湿化痰的效果。陈皮常用于缓解腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状，即使陈皮不作为药物来用，平时作为食疗也是非常不错的。 陈皮有这众多的吃法，如今最受欢迎的就是泡水喝，那么陈皮泡水喝会给身体带来哪些好处呢？  首先了解陈皮的营养成分：陈皮主要有黄酮类化合物、挥发油、柠檬苦素、生物碱类和微量元素等，近几年还发现了维生素B、维生素C、类胡萝卜素、蛋白质等。 每100克陈皮的营养成分含量：热量（大卡）278.00，碳水化合物（克）79.00，脂肪（克）1.40，蛋白质（克）8.00，纤维素（克）20.70，维生素A（微克）68.00。 维生素C（毫克）7.00，维生素E（毫克）6.73，胡罗卜素（微克）408.00，硫胺素（毫克）一，核黄素（毫克）0.44。 烟酸（毫克）2.10，胆固醇（毫克）一，镁（毫克）113.00，钙（毫克）82.00，铁（毫克）9.30，锌（毫克）1.00，铜（毫克）0.81，锰（毫克）0.74，钾（毫克）186.00，磷（毫克）85.00，钠（毫克）21.00，硒（微克）4.40。  陈皮的5个功效：1.祛痰止咳 如果你经常感觉嗓子有痰，总是咳不完，吐出来的痰比较清稀，色白，那这个时候就可以用陈皮来泡水喝。陈皮性温，主入脾、肺两经，能通肺气，健脾胃，化脾肺里的痰。  2.促消化、增食欲 陈皮中含有丰富的类柠檬苦素，这种物质可以促进肠道蠕动，从而促进消化。 此外，陈皮中富含的挥发油、橙皮甙、维生素等物质，可以温和地刺激胃肠道，增加消化液的分泌，排出消化道内的积气，增加食欲。  3.清肠排毒 陈皮含有一定的挥发油类物质，在一定程度上可以温和刺激肠胃，促进体内消化液的分泌，从而帮助人们清肠排毒。 所以，喝一个月的陈皮水，还能帮助人排出体内毒素，起到护肤的作用，改善气色，增加食欲。  4.淡斑美白 淡斑美白也是人们用陈皮泡水喝的重要功效，因为它含有的维生素c能阻止人体内黑色素生成。 而它含有的其他营养成分，则能促进皮肤细胞再生，人们坚持用它泡水喝，能提高皮肤弹性，也能淡化色斑，美白肌肤，延缓皮肤衰老。  5.防止呕吐 将陈皮、大米还有姜汁准备好，然后将姜汁还有陈皮用水煎服，也可以加入大米进行熬粥，能够很好的治疗身体出现呕吐的情况。 陈皮的“黄金搭档”公布，经常泡水喝，健脾理气，令血管更健康【陈皮+大枣】 陈皮可以起到理气开胃以及治疗脾胃疾病的效果，而大枣能够滋补，脾胃调和气血。陈皮与红枣搭配在一起，泡水饮用能够健脾健胃消食。 此外红枣的维生素含量非常的高，可以起到养血的效果，而且老年人经常喝陈皮红枣茶，能够调节开胃安神健脑，增强身体抵抗力。  【陈皮+胎菊】 养生人士特别喜爱的食材肯定有胎菊，胎菊中含有多种微量元素和氨基酸，能帮助增强人体抗体的合成，达到提高免疫力的作用。 我们可以将胎菊和陈皮搭配在一起泡水喝，能达到养肝明目的效果，并能促进肝脏毒素排泄，增强肝功能，达到养肝护肝的目的。  【陈皮＋荷叶】 陈皮加荷叶搭配，可以降肺火，清心火具有清热养神，止血固精、排水利尿的作用。 陈皮荷叶泡水，有挥发油成分，可促进消化液分泌以及促进肠胃蠕动，可用于治疗消化不良以及食欲不振等症状。 同时，这两者泡水还能排出肠道内的积气，从而达到消肿祛湿的作用，可用于治疗痰湿性肥胖。  【陈皮+红豆】 红豆中所含有的氨基酸成分较为丰富，有助补充人体所缺乏的抗氧化成分，达到衰老速度延缓的效果，提高皮肤表层自我修复能力，护肤养颜。 陈皮与红豆共同搭配，烹煮饮用之后，有助起到补气补血的功效，适用于体内湿寒气堆积过多。 痛经现象较为严重的生理期女性，也间接性促进了周围组织血流循环，有种呵护子宫健康。  【陈皮+枸杞】 枸杞是一种常见的日常食物，可以养肝明目，特别是在这个季节，多吃枸杞可以保护肝脏。 同时，枸杞中含有丰富的枸杞多糖，可以提高免疫力和抵抗力。喝陈皮泡水的时候，可以放几粒枸杞，两者结合是黄金搭档，一起泡水可以让血管更通畅。  【陈皮+葛根】 对于长期在外喝酒社交的男性来说，肝脏器官的压力负担更重，难免会出现毒素和垃圾的滞留，导致血液循环受阻，胆汁分泌紊乱。 陈皮与葛根的搭配有助于促进人体内血液循环的速度，其中所含的挥发油还能提高肝脏表面的自愈能力。 坚持每天喝，1到2周内，你的脸色就会发生变化，有利于改善肝功能不全引起的面黄症状。同时也有利于毒素废物、乙醇、乙醚等物质及时排出体外， 减轻酒精对人体的伤害负担。 【陈皮+生姜】 生姜的功效与作用非常高，经常将姜片以及陈皮一起冲泡服用，能够帮助加快体内的血液循环，从而排出身体内的潮湿。 除此之外，还能伴随着身体的基础代谢率加快的脂肪溶解，减脂效果明显，坚持每天喝一杯，等同于跑步30分钟。 延伸：陈皮虽好，但是4类人不能喝！1.胃酸过多的人 陈皮的主要功效是理气健脾、化痰止咳，对胃痛或消化不良有一定辅助治疗效果。 但由于陈皮有一定燥湿效果，如果胃火旺、气虚或者是燥咳的患者最好不要大量服用，以免加重身体病情。 一般情况下，身体健康的人群一周服用一次就可以了，不要过量服用。 2.气虚体燥的孕妇 如果孕妇的体质是属于气虚体燥或者是阴虚燥咳的情况，同时身体还伴随有实热、吐血的情况。那么，建议孕妇一定要做好忌口的工作，避免对自己还有胎儿造成不好的影响。 3.热咳患者 由于外感风热引起的咳嗽症状就是热咳，气温骤变或者饮食不当都是引发热咳的主要因素，所以热咳患者对于饮食方面要更加关注。 陈皮虽然有止咳化痰的作用，但是咳嗽，气喘都属于热盛的状况，所以吃食陈皮，不仅不能治咳止痰，还会加重咳嗽现象。 4.服药的人 服药的人是不宜饮用陈皮泡水的，陈皮本身中含黄酮类成分，这类成分是会影响西药的吸收情况，会对身体的恢复造成一定的影响。 |
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