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宛与洛认为，当练到身体有些疲劳，头脑反应变慢时，就说明该休息了。 此时学琴者的身心状态，其负荷已经超过了最佳练习强度，属于“过度练习”之外的练习了。 如果在这种状态下，还要继续强加练习，看似十分刻苦，其实是不明智的表现。 因为练习的效率会大幅度降低，练习的质量也无法保证。 除了会频繁出错外，在使用节拍器时也会很吃力。之前“卡”到的速度，现在会较为吃力，甚至根本无法跟上。 此时理智的做法，就是首先要明白，自己“超负荷”了，需要立即、果断地停止练习，转而去休息。 练琴这件事，有时就是那么奇怪。使自己主动开始练习，不是一件容易的事。那么同样，使自己意识到“超量”，主动去休息，也不是一件容易的事。 每一位学琴者，都需要在这整个过程中，更加全面地了解自己。 了解自己的身体强度、耐力，了解自己心态的变化等…… 每个人的先天条件不同，所承受的练习强度也不同。同样，随着后天练习方式的不同，又会出现不同的练习“承载”能力。 无需与他人比较，只需在平日里的练琴过程中，多观察与体会自己的感受即可。 之后便可以此作为衡量，更加科学、合理地调整自己的练习计划与练习内容，做到轻松练习、平稳进步。 END |
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