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秋季易发的呼吸系统问题有什么？怎样解决？ [蜡烛]秋风萧瑟，洪波涌起；秋色无远近，出门尽寒山。秋天的诗句总是给我们凄凉、哀婉的感觉，这和秋天这个季节的季节特性有很大关系。 [拥抱]黄帝内经中描写秋季，为荣平，是万物平稳成熟，平定收敛的时节，这个时候天高风急，地气清肃，空气呢也会因为收敛和风急变得干燥。 而我们身体感受干燥环境最敏感的两个器官就是肺和皮肤！ 影响最大的就是肺！ 因为“肺为娇脏，喜润勿燥”，干燥环境虽然有利于肺气宣发但却有伤肺脏，加之现代人无论地域时节都爱吃辛辣食物以刺激食欲，更加使肺宣发有余而润养不足！ 所以说秋季呼吸系统的各种问题就会找上没有养生和调理知识的家人们： 反复喉痒咳嗽，喝水缓解，但过后又会出现； 气喘，总感觉呼吸费力，需要用力吸气呼气； 鼻炎、鼻窦炎，反复连续打喷嚏，呼吸道变得敏感； 这些都是“肺”这个娇脏受伤了的表现！ 以上这些问题都有一个共同的特点！就是感觉很“干”！ 嗓子痒的同时感觉喉咙“干”，所以才会喝水缓解，过一会儿喉咙的这点水消耗光了就又痒又咳了。 对于喉咙痒的问题喝水缓解的时候，我们需要注意！很多上年纪的人喜欢让孩子和热水，确实，热水对于缓解嗓子痒有一定的好处，但从整体健康考虑水温不宜过高，因为热水会增加局部温度是肺气宣发更加剧烈，用不了多长时间，就又痒咳了。 当然和冰水更是不行的！冷水会增加对喉咙的刺激，是痒咳的现象更加加剧！ 正确的做法是，喝常温的水！而且要含一会儿再慢慢往下咽，这样才能让水充分滋润喉咙，不会造成水“白喝了”的现象。 [蜡烛]对于肺部干燥，我们就要从日常饮食和活动来进行调理了。 运动过度会增加呼吸频率，加速肺部的失水速度，所以秋季不适宜剧烈运动！运动也应及时补充水分。 不要吃辛辣刺激性的食物！避免通过食物摄入的方面增加水液的散失。 有呼吸问题的人应当适当补充滋阴润肺的食物，如：雪梨，银耳，百合，莲子等，山药也是有此类问题的人不错的选择。 对于呼吸道问题我们最好的预防还是带口罩，平时易发生鼻炎鼻窦炎情况的人在易感期最好还是带上口罩，在不影响呼吸的情况下尽量选择日常佩戴，同时配合食疗调理。 如果症状十分严重就要及时就医不要耽误！ 秋季易发的疾病有哪些？怎样解决？ [蜡烛]秋天还有什么容易发生的身体问题。 秋季容易出现的身体问题除了因温度原因引起的筋骨疼痛以外还包括一下三个方面： 消化系统问题 呼吸系统问题 皮肤问题 我来一个一个跟的大家说说如何解决这些问题。 消化系统问题 消化系统问题是一个系统性的统称，里面包含几个方面： 胃部问题 肠道问题 便秘问题 [拳头]秋季气候逐渐干燥，空气当中的水分减少，我们身体相应的失水量就会增加，使我们身体内缺水。缺水自然会导致容易“上火”！ 上火的表现就很多了： 大便干 小便黄 眼屎多 口气重 生口疮 这都是由于秋燥造成的，主要问题处在脾胃属于热证： 热证分为两种一种实热，一种虚热；两种不同的情况要分不同的方法来调理。 实热的表现为：容易性情比较急躁，脾气大，还发货，容易口渴，小便多但颜色偏黄且有气味，大便秘结，口气大，容易长痘。 虚热的表现为：口干口渴却怎么喝水都不解渴，大便秘结，眼睛干涩，视物不清，五心烦热（手心、脚心、心口发热）虚寒自汗盗汗情况明显，头晕耳鸣。 实火要泻火： [蜡烛]泻火平时饮食要注意不要吃易上火的食物，如辣椒，胡椒，姜；红肉少吃，酒能不喝就不喝，蔬菜里菠菜少吃。 可以用菊花，决明子等清热泻火的药食同源食物泡水喝来清热泻火。 虚火要滋阴： 与实火相同的是，虚火情况明显的时候也不能吃助火的食物。 区别在于虚火需要通过饮食和茶饮来滋阴，比较适合的滋阴材料为麦冬，可以搭配枸杞泡水喝来滋阴。 同时需要注意，秋季对于消化系统多注意保护，多吃些粥类，补充体内流失的水液。 对于本身就体内湿气过大的人来说就不要这么做了，还是需要根据自身身体情况来调理。 不过不过对于体内湿气过大的朋友来说，这个季节也是去除体内湿气的好季节，只要注意好防寒保暖，适当锻炼是排除水湿的非常好的方法。 这里推荐每天早饭后或晚饭前出门散散步，晒晒太阳，到身上微微出汗为宜。 如何安全度过“秋冬患疾病”？ 每年处暑一过，夏天结束，秋天开始，昼夜温差大，每到这个时候，浑身没劲，懒洋洋的，口干舌燥，嗓子都哑了，时而发冷时而发热，而且皮肤粗糙，特别容易就过敏了等等。 [蜡烛]这与秋季的天气情况有关： 1，一入秋，虽然温度依然很高，但昼夜温差还是相对很差，早晚温度相对较低。 2，处暑过后气候逐渐干燥，同时“肺为娇脏，喜润勿燥”，气候环境本身对肺部的影响是负面的。 3，气候干燥同时会影响皮肤的湿润程度。 4，很多人有与工作的原因没办法及时补充水分，导致身体过于干燥。 [蜡烛]秋季最大的特点是阳气渐收、阴气渐长，是“阳消阴长”的过渡阶段，天气由热转凉，人体的生理活动也随之发生相应变化。 [机智]所以，秋季养生应遵循自然界的规律，保养体内阴气，不可过度耗精伤阴，这样才能为来年的阳气生发打好基础，《黄帝内经》中所说“秋冬养阴”，也正是这个道理。 [蜡烛]能够润肺的食物包括以下几类：[蜡烛] 1.大部分白色的食物; 2.天然的辛味的食物; 3.大部分北方的水果; 4.白开水; 水果和水我们可以直接食用，其他的食品应当如何搭配呢？[疑问] 1、治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症状,可以做成菜肴或炖食,具有润肺化痰、养阴生津的功效。 柚子鸡 [配料]柚子一个，公鸡一只，精盐适量 [做法]公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。 [功效]补肺益气，化痰止咳。 我的这位患者，回家后用食疗法，吃了一段时间，她给我发消息说，我神清气爽，肺也润了，人也不疲惫了，感觉生活都变得美好了！ 2、萝卜、生食对口渴、肺咳嗽有较好的疗效;若与甘蔗、梨子、莲藕等一起饮用,效果更佳。 莲子百合煲 [配方]莲子、百合各30克，精瘦肉200克。 [做法]莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐 、味精调味)。 [功效]清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。 秋冬养阴，不是你想象的“养”法！！！ 天气转冷了，是不是会有人觉得，天气凉了，终于可以有正当理由吃一些“好吃的”了！美其名曰“贴秋膘”；还有人说秋冬养阴，多吃点好的，好好养养。 理论上这种想法没有问题，确实需要养，但是吃什么才是真正能够养阴的，我们需要了解一下。 [蜡烛]能够养阴的食物包括一下几类：[蜡烛] 1.大部分黑色的食物; 2.天然的咸味的食物; 3.大部分水气大的水果; 4.有粘性的食物、谷类; 那么，这么多的滋阴食物我们应当怎么选怎么吃呢？[疑问] 1，秋冬吃“山药” 很多朋友因为在消山药皮的时候会弄得手上，小臂痒痒的，就不吃了。 其实解决处理山药手痒的问题非常简单，处理完之后用肥皂洗洗手，洗洗痒的地方就好了。 其实山药是对身体非常好的药食同源食品，本身是粘的有滋阴补肾的效果，同时白色归肺，甘味归脾，是少有的五脏通调，阴阳双补的食物，如果配上一些辛香发散类的药食同源食品就能起到更好的效果。 提示：网上有很多山药粥的做法，与各种其他材料配合煮粥，在秋季推荐大家山药百合粥，做法非常简单，味道也很好！ 2，黑米黑豆等黑色粗粮 很多人觉得黑米黑豆等粗粮口感不好，怎么做都会有粗糙感就不喜欢吃。 还有很多人觉得，粗粮是没钱的时候为了填饱肚子才吃的东西，现在都有钱了，要吃点“好的”，而对于“好的”食物的认识，就是“鸡鸭鱼肉”。 有好处真正的好东西，是对身体有益的东西，在资源缺乏的时候当然是肥甘厚味高热量高能量的食物是对身体有益的。 而且受资源影响这类的东西也不可能天天吃，只能偶尔吃上一顿，无形当中控制了高热高能量的摄入对身体健康是有非常大的好处的。 提示：推荐大家可以在秋冬相交的时候每周喝一次黑米黑豆黑芝麻粥，养阴补肾，健康过冬。 3，秋冬相交吃海货 很多人吃海货就盯着鱼类，海参，螃蟹，龙虾，鲍鱼着手，殊不知水产的植物也是对人体有非常大的好处的。 海带，紫菜，裙带菜等海洋当中的植物也是补肾的佳品，同时增加纤维摄入对于肠道也有很大的好处。 海里的植物大部分都能够补肾，适合在冬季的时候吃一些来滋阴养肾。 4，对于有基础疾病的朋友需要注意身体调理。 秋冬气温逐渐转低，体表血管逐渐收缩，对于血脂高和血压高的人来说比较危险。 为了保暖摄入更多能量吃过多高热量食物会加重血管压力，不利于洗脑血管健康。 秋冬养阴不是一味的进补，要根据身体情况来调理，不论是“鸡鸭鱼肉”，还是养生食疗都要注意量的控制，不能一味的“补”，也要注意“通”和“排”。秋冬“通排”要做到不能伤阳。首选食疗方为“百症汤”。 |
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