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脑部功能随年龄的增长而逐渐退化，此时会增加患老年痴呆症的风险。老年性痴呆又称阿尔兹海默症，是一种中枢神经变性疾病，病因尚不清楚。有人认为60岁以后大脑开始衰退，但英国的一项研究发现，大脑在45岁时就开始衰退。近年来，患老年痴呆症的人数呈上升趋势，这主要是由于平时的不良生活习惯和饮食习惯有密切关系，导致大脑受损 一、吃高脂肪、高热量的食物 在国内外有关研究中发现，食物对老年痴呆症的发病率有很大的影响，波兰科学家将老年痴呆和老年人的饮食结构作了比较。老年痴呆症人群，以高肉、高脂乳制品、高热量食品为主，健康的老年人，其饮食结构以健康谷物、蔬菜为主。一项美国研究发现，与正常体重的人群相比，中老年人群患痴呆症的几率增加了74%。因此高脂肪的饮食，也是脑部的一种行为。 二、长期熬夜 该研究中心的研究发现，75岁以上的老年人，如果在晚上11点后入睡，老年痴呆的发生率是11点前的1.83倍。最后的研究结果表明，长时间熬夜会大大增加痴呆的风险，特别是在75岁以上的老年人中，因为生物钟紊乱对人体的负面影响非常严重。因此喜欢熬夜的人，一定要赶紧忍住，才能维持大脑的活力，减少老年痴呆的危险，同时也有助于提高免疫力，身体健康，少生病。 三、喜欢独处 精神健康与身体密切相关，不同的性格会影响大脑的健康，大部分人都很喜欢交朋友，但也有一些人性格孤僻，喜欢独自生活。有关资料显示，较少参加社会活动，有老年痴呆症的可能性，是正常参加社会活动的2.07倍。偏爱独处会导致大脑逐渐退化，甚至增加老年痴呆的风险，而偏爱独居的老人则更容易引起大脑活动下降，此时自身免疫力下降，增加患病风险。 |
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