八段锦第一式“两手托天理三焦”，两手上托到胸前翻掌往上托时要直线

八段锦第一式“两手托天理三焦”，两手上托到胸前翻掌往上托时要直线上去，不要向脸的前上方上托。网上很多人都是往前上方上托，收下颚时把两手臂往后拉，不是这样的。上托两臂夹耳，下颚微收，扩胸展体，收腹提肛，脚趾抓地，稍有停顿，动作停顿内劲不停，继续上托，闭气两秒，意念导引用内劲在三焦上下引气走动两次，意念三焦畅通。#运动# #健身# #养生#
不管学什么都要学精，就说八段锦吧，我看了很多的网上视频，头条有好几个人的视频很厉害，大家想学好要多多看看那些高手的视频，不要跟那些自己都不标准的去学习，误事的。（不要像图片我老婆那样向头前上方托）