 手是长寿门，如果你手上有这 3 个地方比较突出，就说明你的身体比较健康，反之，多多少少就有点问题，是哪 3 点？今天我们就给大家好好聊聊这个问题。如果对自己身体比较重视的朋友，可以将这条视频点个赞，点个关注，万一哪天忘记了，还可以回过头来在主页找到视频好好看看。
怎样才能看得出身体的这 3 点比较突出，我们可以用握拳的方式来检测。紧握拳头，紧紧的抓握，停留 4 秒，松开两秒，再紧握 4 秒。再握拳的瞬间，你会感觉手上有劲，使不出力来，这是一种气虚的表现。
第三个方法就是在你握紧拳头的瞬间，你要耸一点肩，提一点波，才能将拳头给握紧，使得上劲，就证明我们的肩颈不是很好。通过一个简单的握拳，就能够证明我们以上 3 个特征，同时反映我们身体的一个健康度。所以当你感觉身体免疫力下降，肾气不足的时候，可以通过练练双手来提高我们身体素质，反而不需要去花很多冤枉钱。
第一个动作叫空抓手，不要小看这个动作，简单，可以有效的打通上肢的经络，对经络进行一个很好的疏通。具体操作方法就是将我们的食指大大的张开，直接向 5 个方向用力，将我们的经络撑到我们的极致。你会感觉我们的指尖根部以及整个手掌的后背，以及我们整个手臂有一个很强烈的拉伸感，这就说明我们的上肢有一些余堵的地方，所以当你大大睁开的时候，它有强烈的拉伸感。
打开 3 秒，握拳 5 秒，再大大的张开 3 秒，再握拳 5 秒，这样一张一合你看这个动作非常的简单，但是你将每一个动作进行到位的时候，抓握 5- 10 下，你会感觉酸的受不了，整个筋也被撑开的感觉非常的强烈。建议每次做 20 下，做 3- 5 组比较适宜。
在我们最大的可能做到我们最大的极限。将手腕弯到你不能再弯的地方，停留好 3- 5 秒，好伸直好，再向下 3- 5 秒再伸直。注意要领一定要保持大臂不动，让整个手腕去动，你会感觉手腕以及整个手背还有手指有很强烈的拉伸感。建议练习 20 次，也是 3- 5 组，比较适宜。可以单手练习，也可以双臂一起练习。
如果家里有条件的，可以给自己准备这样的一个，手指按摩器，空闲的时候，可以刮刮手指，手指连接着我们的五脏，刮手指对刺激五脏有非常好的效果。长刮大拇指对脾好，长刮食指对肝好，长刮中指对心好，长刮无名指对肺好，长刮小拇指对肾好。每天刮刮手指刮走身体小问题。以上 3 个动作就是我们心脏保健的手指操，搭配刮手指锻炼，
这套动作简单易学，所以大家一定要将视频点赞收藏起来，下去慢慢跟着练习，同时将视频转发给我们身边的朋友及家人，让他们有受益，如果你家里 没有也没关系，只要你先给小松点个关注 ，收藏，点赞，转发一下 视频，并在评论区评论：我要手指按摩器，只要你的评论，评论的时间排行前三，就能免费获赠视频 同款的半价券，评论完以后抓紧时间 ，私信我哦，先到先得 。咱们下期再见。 |
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