植物神经紊乱的注意事项

饮食

植物神经紊乱患者应培养健康均衡的饮食，平衡膳食营养、多补充维生素、保持良好的生活状态。

饮食调理

• 建议吃含有维生素C、维生素E的蔬菜，可以喝些养心安神的坚果粥和健脾的杂粮粥。

• 避免进食含咖啡因食物，以及烟、酒、可乐和油炸食物。

护理

植物神经紊乱患者的护理以促进患者恢复正常作息、健康生活，并保持稳定情绪为主，还需避免发生严重系统功能紊乱致器质性病变发生等。

日常护理

口服用药

了解各类药物的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，指导病人正确服用。

运动

注意锻炼身体，参加室外活动，如散步、瑜伽等，循序渐进，并长期坚持。

病情监测

定期复诊，直至完全健康，在家密切监测生命体征变化以及心理焦虑、抑郁程度。

特殊注意事项

植物神经紊乱患者主要依靠各种心理治疗手段，药物仅仅是对症治疗，因此患者需要在平时生活中保持健康良好的心态，有利于病情恢复。

预防

植物神经紊乱在一定程度上是可以预防的，主要是通过避免较多饮用茶、咖啡等刺激神经的食物，尽可能减少生活和精神压力。

早期筛查

平时工作生活压力大的人群，焦虑、失眠或有顽固性失眠的人群，可以去医院早做检查。

预防措施

进行适当的运动

在工作之余，可以适当的多参加一些体育锻炼，比如打羽毛球、游泳、慢跑等，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，缓解身心压力，可达到预防各类神经疾病出现的目的。

生活要有规律

饮食睡眠要规律，不可暴饮暴食。早睡早起，不要熬夜或是通宵，良好的规律生活是保证健康的重要因素，也可抵御植物神经紊乱来袭。

要及时的宣泄情绪

在生活中遇到不如意的事情或是情绪低落时，不要总是闷在心里，要尽快想办法及时宣泄出去，可以通过自我疏导，或是通过合理的手段把心理的郁闷疏泄出来，缓解自身的紧张情绪，从而有效预防植物神经紊乱。