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国医大师陈民藩是我国著名的肛肠学科专家，他已经从医有65年之久，而且始终坚守在临床一线。 退休前，他总是奔忙于肛肠临床和教研工作中，而退休后仍然可见他在医院忙碌的身影，即使现在已经是耄耋之年的老人了，他还是不肯闲下来，每周都会坚持出诊。 人们都好奇于他怎么能保持这么旺盛的精力的，陈老笑言，他并没有刻意养生。  他身心健康，精力充沛源自于在日常生活中的两个养生法宝。 第一个法宝：扶正祛邪健体魄 陈老早年身体并不是很健壮，而且因为工作繁忙，很让陈老身体承受不了，他便开始在日 常生活中注重保健。 首先要调理脾胃补气血 气血充足通畅才能让全身气机调达，可以让全身都获得充足的营养，这样身体才能强健。而脾胃又是气血生化之地，所以陈老是很重视脾胃的调养的。 陈老强调养脾胃要调饮食。 陈老平时没有抽烟、喝酒的习惯，饮食也注意清淡，食物多以新鲜蔬菜水果和容易消化的食物为主，不吃过热、过凉或是过硬的食物，也很少吃辛辣刺激、重盐重糖的食物，每餐只吃七分饱。 陈老作为肛肠专家，他说痔疮就是因为大家平时吃水果少，还喜重油重辣食物，又长期久坐久站，容易患上脾胃病，从而导致痔疮的发生。 所以养护脾胃，调理气血对于预防痔疮的出现也有着很重要的作用。  肛肠正常运转需要气血的推动和濡养，只有气血充盈，小肠才可以吸收到足够的营养，输送食物残渣的能力才强，而大肠也可以顺利将废物推送到肛门，肛门来控制排泄，让肛周保持健康。 虽说痔疮不是大病，但是严重起来也是很影响生活的，想要预防痔疮就需要扶正气，防邪气。 预防痔疮，一是要注重调护和锻炼，以便促进肛周血液循环，帮助调和气血，二是要保持健康的饮食和良好的排便习惯。 锻炼可以坚持做提肛运动，而饮食上建议多吃有润肠通便功能的食物，少吃辛辣，肥腻的食物。养成定时排便的好习惯，每次排便时间控制在十分钟内。 其次起居要有规律，多运动，陈老建议工作要张弛有度，起居要顺应自然。  第二个法宝：保持平和淡然的心态 极端情绪会伤及五脏，所以既要重视身体的保健，也要重视精神心理的保健。 陈老总是以仁心待人，平和对事，养心也是他保持健康不可少的内在因素。  关于国医大师陈民藩 陈民藩在福建中医药大学附属人民医院担任着主任医师的职务，还是国家临床重点专科学术上的带头人。 他构建的学术思想，带动的学科跨越性的发展，而由他首创的“枯痔疗法”还获得了福建省科技成果奖和中医药学会科学技术的三等奖。  除此之外他还发表有论文60多篇，撰写有医学专著6部，由他主编的《陈民藩学术思想与临证经验》一书还获得了中医药学会学术著作的二等奖。 |
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