推荐：一个人强大自己的8个习惯（深度好文）

作者：宁缺 · 主播：吉米

来源：名著听书（ID：dushu3690）

人生如戏，哭笑皆由人，悲喜自己定。

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曾在书中看到一段话：

“一生太短，路却很长，总以为有很多时间可以慢慢消耗。殊不知，不懂得善待自己的人生，留给自己的只会是遗憾。”

的确，人生只有一次机会，最不该辜负的就是自己。

一个人只有不断强大自我，才能抵得住外界的风雨，不给人生留下遗憾。

今天，给大家分享《人民日报》推荐的8种强大自己的好习惯，希望能帮助你我不断向上，不断成长，成为更好的自己。

 01 

照顾自己

有人说，“人生在世总要被比来比去，20岁比学历，30岁比能力，40岁比阅历，50岁比财力，60岁比体力，70岁比病历，80岁翻黄历。”

但归根结底，没有一个健康的身体，一切比较都毫无意义。

回首前半生，因为年轻，暴饮暴食，昼夜颠倒，毫无节制，总以为身体可以支撑得住。

等到大病一场，才终于明白：纵使有家财万贯，也抵不过身体健康。

人活于世，只有照顾好身体，才能把握好生活，守护好家人。

后半生，愿你善待身体，保护自己，让生活过得更有底气：

1、健康饮食：少食多餐，营养均衡，少吃煎炸食品，少吸烟少饮酒。

2、规律作息：早睡早起，定时休息，减少熬夜时间，保持充足精神。

3、合理锻炼：发掘自己喜欢的运动，持续坚持，但要注意适时适量。

 02 

欣赏自己

三毛曾在书中写道：

“一个不懂得欣赏自己的人，是很难快乐的。”

深以为然。

如果一个人不懂得自我欣赏，总是在意他人的眼光，只会让自己患得患失，丢掉快乐。

但人生是一场没有标准答案的考试，成绩如何，唯有你自己才有评判的资格。

所以，做人，千万不要活在别人眼里，要活在自己心里。

当你开始欣赏自己，这个世界才会欣赏你。

学会不纠结，不迷茫，懂得自我欣赏，就能在你所热爱的世界里闪闪发光。

1、停止给自己贴负面标签，用中立的语言描述缺点，重新定义自己。

2、大胆承认自己的优点，接受别人的夸赞，保持良好的自信。

3、正确认知别人对你的批评，保持豁达的心态，不过分看清自己。

 03 

沉淀自己

莫言获得诺贝尔文学奖后，声名鹊起，众人纷纷向他请教成功之道。

莫言告诉大家：

“当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；

当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练；

梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累。”

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

人这一生，只有经过不断地积累与沉淀，才能由量变引起质变，成就一番事业。

余下的日子里，学会默默蓄力，厚积薄发，方能更好地掌控属于自己的人生。

1、保持专注：大方向上专注某一领域，持续深耕；小事情上专注不分神，事事完美。

2、积累经验：大胆迈步，不断实践，好的经验归纳总结，坏的经验吸取教训。

3、耐心等待：保持平和心态，不骄不躁，持之以恒，静待花开。

 04 

相信自己

人这一辈子，永远不会一帆风顺，总会有坎坷磨难需要自己去经历。

自信的人，总是充满希望，懂得相信自己，凡事都愿意往好处想，也更容易获得成功。

缺乏自信的人遭遇困难，却总质疑自己能不能行，不是逃避就是抱怨，这样只能在自己的舒适区原地踏步，永远无法前进。

维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中说：

“人无论处境怎样，都有选择自己态度的自由。”

成大事者，无论何时何地，都懂得相信自己的能力，他们即使没有了外在的帮助，也能依靠内在的信念与毅力，去奋力前行。

后半生，只有你充分信任自己，也能获得更大的勇气，去迎接未知的挑战。

1、整理形象，保持自信：仪容保持干净，形象得体大方，让自己的精神面貌变得自信而丰满。

2、提升认知，拓宽格局：坚持读书学习，不断修炼自我，努力提高自己的认知与格局，丰富自己的实力。

3、不惧挑战，勇敢应对：顺境不骄，逆境不惧，保持进取之心，勇于挑战困难。

 05 

认识自己

在希腊德尔斐神庙的神殿中刻着三句箴言，其中最著名的一句便是“认识你自己”。

人生在世数十载，很多时候，我们习惯将目光投向远方，往往忽视了自己。

等到陷入困境，遭逢失败，我们总是从外界找理由，却不愿从自身发现问题。

正所谓，愚者外游，智者内观。

真正聪明的人，都懂得认识自己，凡事从自己身上找原因。

一个人也只有真正地认清自己，不断完善自身，才能在前行之路走得平稳踏实。

1、正视不足：坦然面对自己的问题与不足之处，接受批评，及时改正。

2、凡事自省：凡事三思而后行，遇事内求，常思己过，莫论人非。

3、自我提升：常读书，常旅行，学会扩宽眼界，与优秀的人同行。

 06 

约束自己

这纷扰的世间，被各种诱惑所充斥。

有的人缺乏定力和远见，不懂得约束自己，人生的方向就很容易失控，只会在随波逐流中，渐渐迷失自己，沦为欲望的奴隶。

而有的人懂得节制，自我管理，严于律己，将生活过得井然有序且自在轻盈。

书中也常说：自律者出众，懒散者出局。

纵观古今中外，成大事者，无不懂得克己守心。

学会自我控制，管住自己的欲望，保持自律，并坚持下去，就能成为真正的强者。

人生下半场，请学会约束自己，做到这三点：

1、精简欲望，懂得拒绝：放弃不必要的追求，拒绝不必要的欲望，让生活化繁为简。

2、减少拖延，计划行事：合理安排时间，按照计划行动，设立奖罚措施，摆脱拖延症。

3、严于律己，恪守底线：养成自律的习惯，坚守自己的原则，固守本分不越线。

 07 

调整自己

作家阿尔弗雷德·阿德勒在书中写下这样一句话：

“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情本身，而是我们在这些事情上的观念。”

世事无常，不如意之事十有八九，但事情本身并不会让人痛苦，真正让你痛苦的是你的情绪。

如果你沉湎其中，只会陷入情绪的泥潭无法自拔。如果你及时调整自己，以乐观积极的心态处之，那么问题终会迎刃而解。

俗话也说：人生如戏，哭笑皆由人，悲喜自己定。

人这一生，真正能治愈你的只有你自己，只有调整好心态，掌控好情绪，才能做好自己的摆渡人。

余生，想要把生活经营好，就必须学会调整自己：

1、降低期待，减少依赖：不对未来及他人抱有过高期待，保持独立，依靠自己。

2、控制情绪，冷静做事：不计较不抱怨，戒掉冲动，放下戾气，做人理智，做事冷静。

3、停止内耗，清空内心：拒绝精神内耗，清空内心负累，凡事随遇而安，顺其自然。

 08 

重启自己

人生海海，起伏不定。

这一路走来，我们经历过风雨，也看见过彩虹，有过如意，也有过失意。

但是无论是好是坏，生活不会重来，与其沉溺于过去，不如学会归零，重启自己。

《极简力》中也写道：“清掉你的缓存，适时把自己归零，就会不断追求卓越，在归零之后再赢得新的成绩。”

只有把握好当下，放眼前方，与过去握手言和，才能继续向阳而行，开启人生的崭新篇章。

1、关系重启：不必要的关系进行断舍离，保持良好的社交链，向优秀的圈子靠近。

2、心态重启：将心态归零，清除烦恼，放下包袱，轻装上阵，快乐出发。

3、成就重启：不纠结过往的成就，不断开拓，积极进取，挖掘新的自己。

▽

林清玄说：

“人生不过就是这样，追求一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”

来世间这一趟，不过就是一个自我修炼、自我完善的过程。

只要学会不断强大自己，终将会遇见更好的你。

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作者：宁缺，本文首发名著听书（ID：dushu3690），同名著相伴，与听书同行，名著君与你一起，听国学经典，品中外名著！转载请联系名著听书。