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有没有发现跳舞的女生身上总离不开三个词，优雅气质的外在、丰富多彩的精神世界、蕙心纨质的心灵。 
在快节奏的当下，我们不仅会觉得身体乏累，也会觉得“心”累了。需要富养的不只有身体，还有心灵和精神。
长期学习舞蹈的人，一般都举止大方、气质出众，体质强健的同时拥有良好的体态身形。 
跳舞能够提高肺活量，增强心肺功能，提升身体的灵活性、柔韧性同时增强肌肉力量，促进血液循环和新陈代谢。
经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹），能让人站得直，逐渐向着形体优美的方向靠拢，并且还能纠正驼背、端肩等形体问题。 
舞蹈需要一定的体力消耗，坚持练习后能促进你的食欲、增强消化机能，从而提高你的身体抵抗力，减少生病概率。 
认真练习舞蹈，带来的是全身的舒展和放松。每一次专注的练舞，都是对身体的富养和锻炼。
坚持学习舞蹈，更是对心灵的浸润，对内在修养和培养良好习惯都有很大的帮助。 
舞蹈能够用肢体和眼神传达情绪，将压力和不良的情绪在动作中宣泄出来，找到舞蹈的快乐。坚持与刻苦是舞蹈人共同的优势。练习基本功时，无论多痛都咬牙坚持，因此舞蹈人会更加坚韧。
跳舞的过程会让人变得自信，舞蹈使人身体舒展、绽放，心灵也在舞蹈中慢慢地打开。
负面情绪在舞蹈中得以悄然释放，内心就能得到滋养。所有烦恼和焦虑，都会在身体的纵情舞动中被一一瓦解。
生活里的压力和烦恼不会消失，但我们能通过舞蹈，富养心灵。
跳舞让我们的精神世界更加充实，生活不只有眼前的苟且，还有“舞蹈和远方”。
当我们精神世界匮乏时，会容易觉得生活有些枯燥和无聊，舞蹈能给生活带来一些趣味。可以在阳光沐浴下翩翩起舞，享受舞蹈带来的欢愉；可以扒一扒喜欢的偶像的舞蹈，感受在舞蹈中与偶像“相见”的乐趣；可以录制舞蹈视频，分享学习舞蹈的快乐……
我们的生活不会只有舞蹈，但让生活里有舞蹈，能满足我们对精神的渴求。邓肯说：“舞蹈通过人体动作的表情，来让人认识人体和心灵的美与圣洁。”邓肯在艰苦中秉持对舞蹈的热爱完成了对自我心灵、精神的富养，只要你想，无论从什么时候开始学习舞蹈都不晚！
跳舞是女生富养自己的最好方式，身体、心灵、精神都在舞蹈中得到升华。 我们不一定终其一生只有舞蹈，但舞蹈能够让身体满足、让心灵滋养、让精神富足，不妨让舞蹈进入我们的生活，无论是作为爱好，还是事业。
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