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在探讨这个问题之前还是得从遛弯这个话题聊起，平时闲来无事出门散步，主要目的是呼吸新鲜空气，放松心情，松缓筋骨，长期散步能够改善血液循环，尤其是腿部肌肉也能得到很好的锻炼，随着两腿的力量得到加强，不知不觉羸弱的身体有质的变化，或精神状态向好，或精力充沛。坚持经常散步，能够促进胃肠道蠕动，有助睡眠，身体的协调性也进一步增强。徒步行走有诸多利好，这里不一一列举，关键是不受环境制约和时间限制，人人都能接受，随时随地都能出门转一转，走一走，因而散步这项有氧运动深受人们的喜爱。 大多数人可能出门就单纯为了散步而散步，偶尔走路时间过长体力会有消耗，身体也许会产生疲劳，有鉴于此，老解认为出门不能仅限于散个步闲逛一圈就完事了，提倡最好不要带着一身的疲惫回家，多做一件事可能会有意想不到的收获，既然散步时腿脚闲不住，两手也别闲着，挑明了就是借助散步之际点揉穴位，将人体“三宝”精气神挖掘出来带回家，应该算得上是散步的终极目标了。 请看下图及穴位介绍： 1）少府穴 少府穴位于手掌面第4、5掌骨之间，握拳时当小指与无名指指端之间。 取穴时握拳，掌横纹上小指尖所在位置即是该穴。 按摩少府穴，可缓解预防心悸、心烦等病症。 2）劳宫穴 劳宫穴位于手掌部中央，横平第3掌指关节近端，第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨。 取穴时握拳屈指，中指尖所指掌心处，指尖按压有酸胀感处即是该穴。 常常按摩劳宫穴，可缓解治疗心烦、口腔溃疡、中风昏迷等症状。 3）四缝穴 四缝穴属于经外奇穴，位于第2—5手指掌面，中间指关节的横纹中间。左右共8穴。 长期按摩四缝穴可以缓解呃逆、胃脘痛、中暑等症状。 如何边走路边给自己点按穴位呢？ 点揉穴位需要两手同时进行，各自弯曲小手指用指尖反复点按同侧手掌少府穴，然后弯曲中指用指尖反复点按同侧手掌劳宫穴，最后用两手拇指指尖固定位置逐个反复点揉同侧手指四缝穴及其他全息反射点，每个位置每次点揉36—50次，适度用力，尽量点在指关节横纹中点，手法的运用可根据自己的习惯选择点按或者点揉。 两手各十个穴位，边走路边点揉，全部做完不会超过二十分钟，左手点揉左手的穴位，右手点揉右手的穴位，简单易行且省时省力，不耽误走路也不影响和朋友聊天，更不会影响欣赏夜景还有过马路时东张西望，头清目明全身轻松的散步，精力更加的充沛，何乐而不为？ |
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