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↑ 视频播放《春分时节 话养生》 美编：天龙音画 ↑  春分，这个节气可是很重要的，必须要做好保健工作。因为春分节气到了，意味着将进入冷热交替的阶段。这个时候，人们的身体会进入新陈代谢速度加快的阶段。为了适应节气带来的变化。这个时候的饮食要注意寻求平衡，因为春季的时候肝火较为旺盛，所以需要补脾润肺。 1、多甜少酸。当肝气旺盛的时候，脾胃会变得很虚弱，这个时候若是再大量进食酸味的食物，会导致肝气过盛，从而造成脾胃受损。所以说，春分节气将至，人们要注意少吃点酸味的食物。相反，应该增加甜味的食物，比如说蜂蜜、大枣、黑豆等，帮助滋养脾胃，保护肝脏健康。 2、吃应季食物。季节不同对应的食物也是不同的，想要养生的话，就要选择应季食物进食。在春季的时候，自然要吃一些新鲜的，如豆芽、春韭、香椿、菠菜、豆苗、春笋等等。 3、适当地早起。春分节气到了以后，白天会变长而黑夜则会变短，所以说，要顺应大自然的规律，适当地早起。注意起居，让自己的生活节奏跟着气候的改变而调整。 4、保持居室卫生。居室是休息的地方，如果不干净的话，则会影响睡眠。为了能够有好睡眠，建议将居室的物品排放整齐，同时要打扫干净，确保室内卫生。这样子才会有好的睡眠环境，睡得更加香甜，提高睡眠质量。有好的睡眠，身体休息充分了，免疫力和抗病能力都会提高的。 5、要及时增减衣服。春分以后，天气会慢慢地暖和起来，但是仍然会时不时地出现寒流侵袭，在这样变化比较大的天气里，人们必须及时增减衣服，以免自己身体着凉。建议的穿搭是上薄下厚，尤其是脚部要继续保暖，适当的春捂。而且要坚持日常锻炼，户外散步晒太阳，提升免疫力，增强抵抗力。  |
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