     【二】春分昼夜等长，气温适宜。花开不落，草绿不枯，一切都是最美的样子；春光暖暖，风和日丽，鸟语花香，耕田游玩，一切都是刚刚好。春分有两层含义，其一，是一天之中昼夜平分；其二，“分”就是“半”的意思，是春季的一半。古人将春季从立春开始至立夏结束，而春分正处在春季的三个月中间，平分了春季，故名为春分。《内经》说：“阴平阳秘，精神乃治”。春分时节天地之间阴平阳秘，人居天地之间，人的身体亦受天地气机影响，亦会归于阴平阳秘。故春分养生，以平衡为标准，当根据体质需要而调节阴阳，不可扶阳太过，亦不能滋阴太多。无病之人，当重在饮食、起居、运动、情绪调理！在日常起居生活中，任何方面都不能过当，无论是饮食还是作息，都要顺应自然，调节到平衡的状态。调畅情绪，远离怨恨恼怒烦五种负面情绪。再者，让心情尽量处于平衡状态。让情绪平和，保持微微快乐的状态，最有益于健康。另外，此时节还得养身体上下之平衡。人身有上下，上应天，下应地，天气下降，地气上升。使上者能降，使下者能升，即可归于平衡。春天主升，人感其气，往往上升过度而浊阴不降，导致上实而下虚，这是失衡。我临床观察，春分这段时间，不少年高之人容易中风，这是上下失调，上气不降，升降失司。因此说，春分时节，大家要借天地之力，让人身上下升降平衡，气血和合！  【三】春分将春天分成相等的两份，让春色一半在时空里复苏觉醒，一半在岁月里盛放斑斓，因而得名“春分”。春分无疑是一年很重要的日子，一则是春天的中间；二则平分阴阳；三则自春分开始天地气机由厥阴风木变为少阴君火；四则去年秋天禀金气而收敛到地下的暑火，经冬至而动，立春而升，到春分升到了地面。因此说，春分最需养生，可静养，保持心情平和，适当素食，早睡觉，勿妄动肝火，勿过于劳累身心。在春分时节，当顺应自然规律运动起来。此时节，春暖花开，应多出去游园、散步，不但可以让心情愉悦，更可以疏通气血。况且，运动生阳，阳气生发，亦能顺应肝血温升。此时节可慢慢地由静养转为运动，让人体阳气随天时而宣畅流利。每逢晴好的天气，要走出屋子，晒晒太阳、逛逛公园、舒展四肢，活动周身关节肌肉，让汗透出来，不能继续猫在屋子里了，比如可以多去公园、广场山林等空气清新的地方，进行慢跑、打球、跳广场舞、练太极拳等活动，使后背汗出溱溱，则太阳经的阳气通畅，营卫归于和谐，最利于健康，当然锻炼当以不过度劳累为原则。另外，很多年轻人很容易出现过睡不醒的“春困”现象，而睡懒觉不利于阳气的升发，故春分时节大家应该早睡早起，克服情绪上的倦怠，保证阳气的充盛，以提高人体自身免疫力。    |
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