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很多女性在日常生活中都会有手脚冰凉的症状，通常，她们会把这种情况归为自己体寒，但是真正有明确概念的人比较少，这里，我们就为大家讲解什么是体寒？体寒又是由什么导致的？
1、手脚冰凉 这是很多体寒的人都有的一个毛病，会比其他人更加怕冷，手脚也经常处于冰冷的状态。有些较为严重的女性，晚上睡觉时手脚冰冷，第二天起床时还会手脚发麻。这是因为我们的血液会带着我们的温度流遍全身，但是体寒的女性，血液流通不畅，这时就会产生体温低，手脚发冷的情况。 2、月经异常 体寒之人多有痛经的情况，生理期腹痛严重，腹部会有垂坠感。还有一些女性会有生理期紊乱的症状，生理期时常延期或提前，时间不稳定，而且经血量不稳，有时量多有时量少，还会有较大血块排出。之所以会有痛经，是因为月经是子宫内膜中血管收缩，内膜坏死而脱落，引起的出血，但体寒的女性血液循环较差，血液没有办法及时的排出体外，堆积体内而带来的痛经。 3、抵抗力差 体寒的女性比较容易感冒，且感冒恢复期长，这是由于免疫力不足所导致。因为体寒会使机体阳气不足不能温阳肢体，易浑身发冷。 4、面露疲色 很多体寒的人容易面色暗淡，无血色。他们还很容易疲劳，关节部位容易酸痛，经常感到疲倦、四肢无力，没有精神，晚上睡眠质量也差，睡眠浅。 造成体寒的原因也多式多样，一般引起体寒的原因有以下几种。 1、熬夜 我们都有在各个平台上看到文章或者医生提醒，应该在晚上十一点前入睡，对成年人而言，十一点前入睡可以给身体器官休息、排毒。早睡也是治疗体寒的一味良药。 2、喜食凉 夏天天气炎热，多数人都会在这时选择吃一些冰淇淋和冷饮，将水果放进冰箱冰着吃，甚至水也会选择冰水。但是，这样对我们的身体没有什么好处，甚至会进一步加重体寒的症状。我们可以选择少吃冰冷的食物，夏天也可以喝一些温水，长此以往，对我们的体寒会有所帮助。小编有朋友在喝了一年温水后，痛经的症状消失，月经也规律了。 3、要风度不要温度 女性天生爱美，即使是冬天，我们在街上也会看到许多穿着薄薄的衣物的女性。另外，通常她们暴露的地方也是比较怕冷的部位，像膝关节、腰部、脚踝、颈部等，这些地方一旦受凉，身体就容易出毛病。所以提醒各位，保暖才是王道，不要为了漂亮就伤害了自己的身体。 4、不爱运动 当我们静止的时候，我们的身体的血液也容易“静止”。因此，只有经常运动才能促进血液循环，增强我们的体力，改善我们的体质。许多女性不爱运动，认为这是一种很累的活动，但是，在运动完毕后，我们不仅可以感受到身体的舒适感，还可以在不知不觉间，得到好身姿。   |
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