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# 柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学  柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 Pexels、Pixabay、网络丨图源 在社交和生活中，我们不可避免地会遇到一些自己讨厌的人，讨厌的理由多种多样，可能是他情商很低，经常出言不逊，或者行为习惯不好，做事糟糕等等。  在讨厌的人当中，对于那些交情不深，甚至只有一面之缘的人，你大可以远离他； 但有些人可能是重要的客户，你的同事或者领导，甚至是你的亲人，你不得不和他打交道。 如果放任自己的讨厌，不能及时调整自己的心态，你会越来越难受、心里感到膈应，甚至被这样的情绪影响到自己的工作和生活。 其实你有没有发现，在讨厌一个人时，你最后惩罚的是自己，让自己买单？ 所以，如果你不得不和这类人交往时，要尽量降低交往过程中对自己的情绪伤害。
为此，我给大家以下几点建议，让你更好地面对讨厌的人。 在和讨厌的人相处时，你会感到疲惫、膈应、恶心等负面情绪，是因为你的情绪完全被对方带着走。 毛姆曾说： 一个人，如果因为别人的愚蠢而生气的话，那他一辈子，都会活在愤怒之中。 要想掌握情绪的主动权，不妨把自己抽离出来，以一种旁观者身份的角度，来观察你和他的相处，试着分析对方做出那些你讨厌的行为背后的原因。 此时，你就像一个观影者，在观看你和他主演的电影，分析演员们的行为逻辑，这时候或许你就更能够理解他，甚至同情他。 这样，你就更容易跳出情绪陷阱，降低情绪内耗。 比如你的同事老喜欢对你的事刨根问底，当你说了以后，她又会对你指手画脚，说你不应该怎么样。 和这样的人相处，很容易感到受挫，难免就会讨厌对方。但是如果你知道对方的行为只是想获得你的认可，让你重视她、在乎她，你的心情有没有好受一点呢？
有时候，一个美好积极的人，会因为讨厌他人而变得暴躁消极。 他一出现，你就难受膈应，他不出现，一切祥和美好，他的存在与否，牵动着你的情绪，主宰着你的心情，甚至影响你的生活，究其原因，其实是你把他看的太重了。 你要学会忽视对方，甚至把对方当成空气，他过得好与不好，做得对不对，都与你无关，你也不在意，不关注。 此时的他，渺小得就像一只蚂蚁。 这样，你的心态才能归于平和，而被你讨厌的那个人，看到无法对你产生影响，也会偃旗息鼓。 但要注意： 讨厌他，并不代表完全拒绝与他交流，遇到了，正常地打招呼，保持距离和客气就行。
看到过这样一句话： 不要鹤立鸡群，要离开那群鸡。 世界上有很多我们看不惯的人，我们独自努力奋斗，不过是给自己不与他们接触的机会。 与其绞尽脑汁思考怎么和讨厌的人相处，不如把时间和精力用来提升自己，突破当前的圈层，这才是讨厌一个人最高境界，既用不撕破脸皮的方式远离了对方，又能精进自己。 到那时，当他还在家长里短，四处抱怨，乱嚼舌根的时候，你已经在自己深耕的领域熠熠生辉、绽放光芒了。 此时，你还会关心他对你的看法吗？ 一 END 一 近 期 热 文  为 你 推 荐 ✦ |
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