气血不足百病生，一个小动作，气血迅速补起来！

一、气血是什么？

气血就是生命的能量。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。

一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题，如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时身体就要出问题了，人就会生病了，甚至可能是难以治愈的疾病。

我们都知道，人自身有很强大的自愈能力，养生就是调动你身体内的自愈力，让你始终能保持在健康状态。

事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。

如果我们能把气血补上去，我们便可以拥有长久的身心健康。

二、气血不足有哪些表现？

气血不足最常见的表现，就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。

一个人从健康状态到气血不足的状态，绝不是一天两天造成的，必定是经过相当时间的过度消耗。同样，要想把气血补回来，一般来说，需要三个月到一年的时间。

所以说，补气血一是要坚持一定时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。

过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静，坏心情比什么都伤人。

三、站桩可以把不足的气血补起来

其实，站桩也是一种运动呢！

站桩看似简单，其实能够使头脑得到充分休息。

站桩的姿势却也是非常有讲究的：这里给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法，在练习站桩前，应排空大小便，而且饭前、饭后一小时不宜练习。

四、站桩的八大要领

1

脚

两脚分开，与肩同宽，双脚平行或呈内“八字”形站立，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。

2

膝

膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐的状态。