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有一位六十多岁的老人，他说自己经常腿抽筋，听说补钙能治抽筋，吃了不少补钙的，因为居住条件不太好，吃饭也不应时，这样的情况又解决不了，很是痛苦。尤其是晚上，腿抽筋的时候真是很难受。 经常腿抽筋导致睡眠不足，看上去精神也不太好，显得很疲惫，怎么办呢？ 得想个办法，既少花钱，又能解决问题的法子，让老人少受点罪。 琢磨了一下，觉得用伸筋草不错，老年人年龄大了，阳气衰退，适当的补补阳，用点淫羊藿，配合着试试看，建议用淫羊藿50克，伸筋草20克，加水浸泡半小时，煎煮半小时过滤，在加水煎煮10分钟，过滤药液混合后分两次服用。用了2天，老人反馈说不抽筋了，睡眠也好了，又连续服用了一段时间，精神状态明显好转，这个办法简单还好用。,这个简单的方子乐坏了老人，他把这个办法介绍给了身边的朋友们，都收效良好，没有副作用。
那原理是什么呢？ 《岭南采药录》记载：“风痹筋骨不舒，宽筋藤（伸筋草），每用三钱至一两，煎服”。 虽然伸筋草很普通，但是要知道这个小小的伸筋草能祛风除湿，舒筋活络，是治疗关节屈伸不利的，舒筋这个功效反映伸筋草出最本质的一点，所以用了它。 病机十九条有一句话叫诸痉項强，皆属于湿，那么湿邪重就会腿抽筋，导致湿邪重的原因有很多啊，比如：脾虚湿盛，肾虚阳不化气，还有肝郁气滞湿停不运。 说到底，退回阴阳来看，湿邪形成的原因只有一个，那就是阴盛，阴盛必然阳虚，《中医大道至简》说：一切大病皆由阳虚不能化阴所致，站到阴阳平衡的角度来考虑，湿盛阴邪逆行，为何不能清除呢？返回来想想，还是阳气衰竭缘故，为何抽筋一般发生在晚上睡眠时候呢？是因为晚上身体阳气是最薄弱的时候，想通了这个道理自然就会明白，为何晚上易抽筋了。 腿抽筋的人一般都是下半身或者小腿，我们叫远心端的部位，腰部以下为远心端部位，这里气血循环较上半身稍差一些。远心端的部位就容易虚而留邪，湿邪容易滞留，所以有句俗语叫人老先老腰。 《黄帝内经》说，阳气者，精则养神，柔则养筋。 所以人要养好自己的筋，就是靠阳气充盈，阳气不够，筋脉永远都是硬邦邦的，就像冬天的树木，枝条都僵硬的很，紧绷绷的，春天的时候我们看树的枝条都是柔顺的，发芽透新绿。那是因为冬天的时候阳气封藏，春天的时候阳气生发的原因。 这里用到的伸筋草能够伸筋除湿，疏通经络，可以把湿邪疏泄开，而淫羊藿能壮肾阳，祛风湿，使得腰肾强阳气强大，湿邪自然就留不住了。 虽然是一个简单的小方法，配合得比较默契，一个治标，舒筋活络，一个治本，补阳而化阴祛湿，所以能有效的治了腿抽筋。 有朋友说了，伸筋草外用泡脚好不好用呢？ 我觉得应该是好用的，只要能让机体有效吸收，就可以达到目的，最好是配合一些其他药物，比如艾叶，红花之类的。现在有很多泡脚的方子，里面都有伸筋草，关键是吸收，只要能做到快速吸收，药效就能发挥出来，这个效果就出来了。
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