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古代社会的帝王，为了达到长生不老的目的，会选择寻求灵丹妙药，特别是秦始皇更是派人多次出海寻找神仙，希望获得灵丹妙药，但是最终都无法实现。 其实生老病死是每个人必然要经历的一种自然规律，而长生不老只是一个愿望，每个人最终都会面临着死亡。 尤其是现在的医疗技术有了很大的进步，生活水平也有了很大的改善，人均寿命已经达到了77岁左右，而很多人都希望自己的寿命能够更长一些。  01 寿命长短与哪些因素有关？ 基因遗传 基因能够影响一个人的长相，还可以影响身体健康程度，根据有关的研究显示，男女寿命的差别和线粒体基因变异有关，而女性修复基因的能力比较强大，所以寿命会比男性强一些。 环境因素 环境因素对人的寿命也具有直接的影响，比如说空气、水质、土壤等，尤其是大部分长寿老人的生存环境特别宜居，而环境污染严重的地区，更容易患上癌症。 生活习惯 生活习惯对一个人的健康和寿命也具有非常重要的影响，比如说很多人在平时会熬夜，吸烟，饮酒，对身体的伤害非常大，这样也会造成寿命容易缩短。  02 多走路和多睡觉，真的对身体好吗？ 走路是一种常见的运动方式，对于中老年人来说运动强度不高，非常的适合，尤其是每个人每天都会走路，而坚持走路也会给身体的健康带来一定的好处。 长时间睡眠时间不足7小时，大脑衰老速度会加快，而长期睡眠不足，还会造成注意力不集中，容易诱发老年痴呆。 虽然说坚持多走路，并且保持充足的睡眠时间，对于身体的健康具有一定的好处，但是无法起到延长寿命的作用，所以更应该做好以下这两点。  03 退休医生：寿命长不是靠多走路和多睡觉，而是坚持2件小事 心态乐观 根据美国一项研究显示，乐观的人群寿命比悲观的人群延长15%左右，研究人员控制了研究对象的健康状况，饮食，运动等，最终发现乐观的女性平均寿命比悲观的女性延长14.9%。 很多疾病的出现和负面情绪有关，中医认为，万病皆由气所致，如果在平时经常生气，会刺激大脑的中枢神经系统，容易引起脑出血或肝病。 对于现在人来说，由于各方面的压力比较大，所以情绪会变得特别暴躁、抑郁，所以更应该学会调节个人情绪，培养自己的兴趣和爱好，缓解不良的情绪，有利于保证身体的健康长寿。  健康饮食 饮食对于身体的健康长寿具有非常重要的作用，俗话经常说病从口入，许多疾病的出现和饮食不当具有密切的关系。 平时我们应该学会改掉不健康的饮食习惯，尽量做到营养均衡搭配，注意为身体补充全面的营养物质，保证机体的正常运转。 平时我们应该学会检讨自己的饮食习惯，并且加以改正，注意为身体补充营养素，也要注意荤素搭配。  在饮食当中可以多吃蔬菜，水果，鲜肉，谷类，能够为身体提供足够的营养成分，还可以改善器官功能，增强机体的免疫力和抵抗力，有利于延年益寿。 |
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